Gerrit
Trainingen en fietstochten| Training | Datum | Duur | Tekst | kCal | exert | bpm | km | cpm | klim | km/h | weer/temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spinning | 20180103 | 01:27 | 903 | 1d12h | 133 | 25.0 | |||||
| Fietsen | 20180106 | 01:45 | Langeraar | 1104 | 2d16h | 135 | 42.6 | 76 | 30 | 24.3 | |
| Spinning | 20180109 | 01:28 | 921 | 1d19h | 134 | 25.0 | |||||
| Fietsen | 20180112 | 01:54 | Keukenhof | 1211 | 2d21h | 135 | 46.2 | 65 | 35 | 24.2 | |
| Fitness | 20180114 | 01:02 | 426 | 4h | 111 | ||||||
| Spinning | 20180117 | 01:41 | 950 | 1d12h | 127 | 25.0 | |||||
| Fietsen | 20180119 | 02:13 | Scheveningen | 1397 | 3d16h | 134 | 53.2 | 72 | 95 | 23.9 | |
| Fitness | 20180121 | 01:21 | 674 | 8h | 120 | ||||||
| Spinning | 20180123 | 01:48 | 1071 | 1d21h | 131 | 25.0 | |||||
| Fitness | 20180207 | 01:02 | 496 | 6h | 118 | ||||||
| Fitness | 20180209 | 01:02 | 530 | 8h | 122 | ||||||
| Spinning | 20180211 | 01:28 | 857 | 1d4h | 129 | 25.0 | |||||
| Spinning | 20180214 | 01:24 | 821 | 1d | 127 | 25.0 | |||||
| Fietsen | 20180216 | 01:48 | Wassenaar | 1154 | 2d17h | 135 | 42.4 | 78 | 45 | 23.4 | |
| Fietsen | 20180218 | 01:52 | Zoetermeer | 1137 | 1d16h | 132 | 42.5 | 80 | 15 | 22.7 | |
| Fitness | 20180223 | 01:06 | 602 | 12h | 126 | ||||||
| Fitness | 20180311 | 01:04 | 545 | 7h | 121 | ||||||
| Fitness | 20180315 | 01:27 | 808 | 21h | 126 | ||||||
| Spinning | 20180318 | 01:41 | 1005 | 2d7h | 138 | 25.0 | |||||
| Spinning | 20180321 | 01:35 | 955 | 1d17h | 131 | 25.0 | |||||
| Fietsen | 20180323 | 01:39 | Zoetermeer | 992 | 1d10h | 131 | 35.6 | 75 | 25 | 21.5 | |
| Fietsen | 20180325 | 01:51 | Langeraar | 1124 | 2d | 132 | 42.9 | 76 | 15 | 23.0 | |
| Spinning | 20180328 | 01:16 | 834 | 1d18h | 137 | 25.0 | |||||
| Fietsen | 20180330 | 02:17 | Zwammerdam | 1384 | 2d12h | 131 | 53.3 | 78 | 25 | 23.2 | |
| Fietsen | 20180401 | 01:55 | Keukenhof | 1175 | 2d5h | 132 | 44.8 | 74 | 20 | 23.2 | |
| Spinning | 20180404 | 01:46 | 1080 | 2d7h | 132 | 25.0 | |||||
| Fietsen | 20180406 | 02:30 | Rottemeren | 1528 | 3d12h | 132 | 54.0 | 77 | 70 | 21.5 | |
| Fietsen | 20180408 | 01:40 | Langeraar | 1024 | 1d19h | 133 | 42.6 | 72 | 35 | 25.5 | |
| Fietsen | 20180411 | 01:39 | Langeraar | 1112 | 3d3h | 139 | 42.6 | 74 | 15 | 25.6 | |
| Fietsen | 20180413 | 01:41 | Wassenaar | 1043 | 2d1h | 133 | 42.5 | 77 | 45 | 25.2 | |
| Fietsen | 20180415 | 02:51 | Zoetemelk rondje | 1735 | 4d17h | 132 | 72.2 | 80 | 35 | 25.3 | |
| Fietsen | 20180418 | 02:53 | Heuvelrug | 1858 | 7d23h | 136 | 69.6 | 72 | 350 | 24.1 | |
| Fietsen | 20180422 | 03:52 | Utrechtse Heuvelrugtocht DTC | 2455 | Over8d | 135 | 98.0 | 75 | 310 | 25.2 | |
| Fietsen | 20180423 | 01:13 | Rondje Kaag | 642 | 8h | 123 | 27.9 | 76 | 30 | 22.7 | |
| Fietsen | 20180427 | 01:51 | Zoetermeer | 1193 | 2d12h | 136 | 47.4 | 75 | 15 | 25.6 | |
| Fietsen | 20180504 | 04:30 | Stukjes AGR 150 | 2904 | Over8d | 136 | 92.9 | 71 | 1120 | 20.6 | |
| Fietsen | 20180506 | 01:41 | Langeraar | 987 | 1d7h | 130 | 43.1 | 78 | 30 | 25.6 | |
| Fietsen | 20180507 | 02:25 | Nieuwkoop | 1448 | 3d10h | 131 | 62.1 | 77 | 20 | 25.6 | |
| Fietsen | 20180508 | 02:28 | Reeuwijk | 1496 | 4d4h | 132 | 64.4 | 78 | 15 | 26.0 | |
| Fietsen | 20180509 | 01:50 | Keukenhof | 1250 | 5d20h | 140 | 50.8 | 79 | 30 | 27.6 | |
| Total | 40 keer | 44831 kCal | 1463 km | 2425 m |
Uitleg bij de tabel: Exert: dit is de totale inspanning/hersteltijd, volgens een magische formule van mijn Polar RS800 CX (mijn sporthorloge). Bevat o.a. duur, leeftijd, hartslag, etc. bpm: beats per minute, de gemiddelde hartslag tijdens deze training km: het aantal afgelegde kilometers. Voor fitness en spinning wordt alleen het aantal fictieve fietskilomers weergegeven, voor hardlopen het aantal gelopen kilometers.
