Gerrit

Trainingen en fietstochten

Training log 2018
Training Datum Duur Tekst kCal exert bpm km cpm klim km/h weer/temp
Spinning 20180103 01:27 903 1d12h 133 25.0
Fietsen 20180106 01:45 Langeraar 1104 2d16h 135 42.6 76 30 24.3
Spinning 20180109 01:28 921 1d19h 134 25.0
Fietsen 20180112 01:54 Keukenhof 1211 2d21h 135 46.2 65 35 24.2
Fitness 20180114 01:02 426 4h 111
Spinning 20180117 01:41 950 1d12h 127 25.0
Fietsen 20180119 02:13 Scheveningen 1397 3d16h 134 53.2 72 95 23.9
Fitness 20180121 01:21 674 8h 120
Spinning 20180123 01:48 1071 1d21h 131 25.0
Fitness 20180207 01:02 496 6h 118
Fitness 20180209 01:02 530 8h 122
Spinning 20180211 01:28 857 1d4h 129 25.0
Spinning 20180214 01:24 821 1d 127 25.0
Fietsen 20180216 01:48 Wassenaar 1154 2d17h 135 42.4 78 45 23.4
Fietsen 20180218 01:52 Zoetermeer 1137 1d16h 132 42.5 80 15 22.7
Fitness 20180223 01:06 602 12h 126
Fitness 20180311 01:04 545 7h 121
Fitness 20180315 01:27 808 21h 126
Spinning 20180318 01:41 1005 2d7h 138 25.0
Spinning 20180321 01:35 955 1d17h 131 25.0
Fietsen 20180323 01:39 Zoetermeer 992 1d10h 131 35.6 75 25 21.5
Fietsen 20180325 01:51 Langeraar 1124 2d 132 42.9 76 15 23.0
Spinning 20180328 01:16 834 1d18h 137 25.0
Fietsen 20180330 02:17 Zwammerdam 1384 2d12h 131 53.3 78 25 23.2
Fietsen 20180401 01:55 Keukenhof 1175 2d5h 132 44.8 74 20 23.2
Spinning 20180404 01:46 1080 2d7h 132 25.0
Fietsen 20180406 02:30 Rottemeren 1528 3d12h 132 54.0 77 70 21.5
Fietsen 20180408 01:40 Langeraar 1024 1d19h 133 42.6 72 35 25.5
Fietsen 20180411 01:39 Langeraar 1112 3d3h 139 42.6 74 15 25.6
Fietsen 20180413 01:41 Wassenaar 1043 2d1h 133 42.5 77 45 25.2
Fietsen 20180415 02:51 Zoetemelk rondje 1735 4d17h 132 72.2 80 35 25.3
Fietsen 20180418 02:53 Heuvelrug 1858 7d23h 136 69.6 72 350 24.1
Fietsen 20180422 03:52 Utrechtse Heuvelrugtocht DTC 2455 Over8d 135 98.0 75 310 25.2
Fietsen 20180423 01:13 Rondje Kaag 642 8h 123 27.9 76 30 22.7
Fietsen 20180427 01:51 Zoetermeer 1193 2d12h 136 47.4 75 15 25.6
Fietsen 20180504 04:30 Stukjes AGR 150 2904 Over8d 136 92.9 71 1120 20.6
Fietsen 20180506 01:41 Langeraar 987 1d7h 130 43.1 78 30 25.6
Fietsen 20180507 02:25 Nieuwkoop 1448 3d10h 131 62.1 77 20 25.6
Fietsen 20180508 02:28 Reeuwijk 1496 4d4h 132 64.4 78 15 26.0
Fietsen 20180509 01:50 Keukenhof 1250 5d20h 140 50.8 79 30 27.6
Fietsen 20180511 02:00 Boskoop 1187 2d5h 130 54.7 63 30 27.2
Fietsen 20180513 01:39 Wassenaar 968 1d6h 129 41.7 79 40 25.1
Fietsen 20180515 05:24 AGR Lus 2 3427 Over8d 135 105.3 70 1520 19.5
Fietsen 20180518 01:57 Keukenhof 972 16h 119 46.5 77 25 23.7
Fietsen 20180521 04:25 Heuvelrug 2574 Over8d 129 110.9 74 340 25.1
Fietsen 20180525 02:04 Nieuwkoop 1411 3d18h 140 58.1 81 30 28.0
Fietsen 20180526 03:28 Kastelentour 885 5h 51.7 15 14.9
Fietsen 20180531 00:52 Saumane-de-Vaucluse 537 11h 133 13.0 74 295 15.0
Fietsen 20180601 02:30 Rondom L’Isle-sur-la-Sorge 1162 12h 116 52.9 74 115 21.1
Fietsen 20180602 02:38 Gordes 1643 3d20h 134 49.7 74 905 18.8
Fietsen 20180603 02:55 Avignon 1572 1d12h 124 66.1 79 140 22.5
Fietsen 20180605 03:16 Mont Ventoux 1837 3d20h 129 51.4 73 1200 15.7
Fietsen 20180611 01:32 Nieuwkoopse Plassen 901 15h 130 40.9 74 15 26.6
Fietsen 20180613 01:43 Keukenhof 1100 1d20h 135 46.6 77 40 27.1
Fietsen 20180626 01:32 Langeraar 934 1d1h 132 41.8 74 30 27.0
Fietsen 20180630 05:13 Jan Janssen Classic 3089 Over8d 130 126.1 73 1070 24.2
Fietsen 20180701 00:51 Rijpwetering 247 1h 14.3 20 16.5
Fietsen 20180703 02:00 Keukenhof 1104 19h 126 51.4 71 35 25.7
Fietsen 20180707 03:58 Zaanse Schans 2508 Over8d 135 107.9 80 40 27.1
Fietsen 20180711 02:13 Hillegom 1325 1d17h 131 59.3 74 65 26.6
Fietsen 20180714 04:24 Muiden 2804 Over8d 135 117.3 75 60 26.6
Fietsen 20180716 01:55 Keukenhof 1052 13h 126 49.0 73 50 25.5
Fietsen 20180718 01:49 Wassenaar 1108 1d10h 132 48.3 71 40 26.4
Fietsen 20180721 04:52 Loosdrecht 3100 Over8d 135 126.0 75 75 25.9
Fietsen 20180724 01:44 Keukenhof 1008 20h 129 46.9 74 25 27.0
Fietsen 20180729 04:30 Botlek 2783 Over8d 133 114.8 74 105 25.5
Fietsen 20180811 02:22 Wassenaar 1776 Over8d 148 64.6 78 125 27.2
Fietsen 20180813 01:37 Wassenaar 951 18h 129 41.6 74 40 25.6
Fietsen 20180816 02:40 Uithoorn 1492 1d7h 127 69.9 75 30 26.2
Fietsen 20180819 01:28 Langeraar 1115 3d5h 148 41.4 81 55 28.0
Fietsen 20180821 01:58 Hillegom 1125 19h 128 52.2 73 40 26.5
Fietsen 20180824 01:49 Wassenaar 1021 16h 127 46.9 72 95 25.7
Fietsen 20180826 02:28 Rottemeren 1501 2d1h 132 63.9 75 10 25.8
Fietsen 20180902 04:28 DTC – De Vecht 2565 6d12h 128 111.4 74 80 24.9
Fietsen 20180904 01:50 Lisse 1044 18h 127 48.5 71 35 26.3
Fietsen 20180907 01:38 Wassenaar 943 15h 128 41.9 70 45 25.5
Fietsen 20180909 02:58 Rotterdam 1749 2d8h 130 75.9 75 30 25.5
Fietsen 20180911 01:43 Wassenaar 936 12h 125 43.2 71 55 25.1
Fietsen 20180914 01:26 Wassenaar 865 17h 131 38.8 75 40 27.0
Fietsen 20180917 01:46 Wassenaar 741 9h 48.3 75 50 27.1
Fietsen 20180919 01:43 Wassenaar 1115 1d21h 137 46.6 72 80 26.9
Fietsen 20180924 01:53 Keukenhof 1096 19h 129 48.4 73 40 25.7
Fitness 20181002 01:02 454 4h 114
Fietsen 20181006 02:08 Zoetermeer 1189 13h 126 54.0 75 10 25.1
Total 84 keer 107747 kCal 4093 km 9610 m

Uitleg bij de tabel: Exert: dit is de totale inspanning/hersteltijd, volgens een magische formule van mijn Polar RS800 CX (mijn sporthorloge). Bevat o.a. duur, leeftijd, hartslag, etc. bpm: beats per minute, de gemiddelde hartslag tijdens deze training km: het aantal afgelegde kilometers. Voor fitness en spinning wordt alleen het aantal fictieve fietskilomers weergegeven, voor hardlopen het aantal gelopen kilometers.