Gerrit

Trainingen en fietstochten

Training log 2018
Training Datum Duur Tekst kCal exert bpm km cpm klim km/h weer/temp
Spinning 20180103 01:27 903 1d12h 133 25.0
Fietsen 20180106 01:45 Langeraar 1104 2d16h 135 42.6 76 30 24.3
Spinning 20180109 01:28 921 1d19h 134 25.0
Fietsen 20180112 01:54 Keukenhof 1211 2d21h 135 46.2 65 35 24.2
Fitness 20180114 01:02 426 4h 111
Spinning 20180117 01:41 950 1d12h 127 25.0
Fietsen 20180119 02:13 Scheveningen 1397 3d16h 134 53.2 72 95 23.9
Fitness 20180121 01:21 674 8h 120
Spinning 20180123 01:48 1071 1d21h 131 25.0
Fitness 20180207 01:02 496 6h 118
Fitness 20180209 01:02 530 8h 122
Spinning 20180211 01:28 857 1d4h 129 25.0
Spinning 20180214 01:24 821 1d 127 25.0
Fietsen 20180216 01:48 Wassenaar 1154 2d17h 135 42.4 78 45 23.4
Fietsen 20180218 01:52 Zoetermeer 1137 1d16h 132 42.5 80 15 22.7
Fitness 20180223 01:06 602 12h 126
Fitness 20180311 01:04 545 7h 121
Fitness 20180315 01:27 808 21h 126
Spinning 20180318 01:41 1005 2d7h 138 25.0
Spinning 20180321 01:35 955 1d17h 131 25.0
Fietsen 20180323 01:39 Zoetermeer 992 1d10h 131 35.6 75 25 21.5
Fietsen 20180325 01:51 Langeraar 1124 2d 132 42.9 76 15 23.0
Spinning 20180328 01:16 834 1d18h 137 25.0
Fietsen 20180330 02:17 Zwammerdam 1384 2d12h 131 53.3 78 25 23.2
Fietsen 20180401 01:55 Keukenhof 1175 2d5h 132 44.8 74 20 23.2
Spinning 20180404 01:46 1080 2d7h 132 25.0
Fietsen 20180406 02:30 Rottemeren 1528 3d12h 132 54.0 77 70 21.5
Fietsen 20180408 01:40 Langeraar 1024 1d19h 133 42.6 72 35 25.5
Fietsen 20180411 01:39 Langeraar 1112 3d3h 139 42.6 74 15 25.6
Fietsen 20180413 01:41 Wassenaar 1043 2d1h 133 42.5 77 45 25.2
Fietsen 20180415 02:51 Zoetemelk rondje 1735 4d17h 132 72.2 80 35 25.3
Fietsen 20180418 02:53 Heuvelrug 1858 7d23h 136 69.6 72 350 24.1
Fietsen 20180422 03:52 Utrechtse Heuvelrugtocht DTC 2455 Over8d 135 98.0 75 310 25.2
Fietsen 20180423 01:13 Rondje Kaag 642 8h 123 27.9 76 30 22.7
Fietsen 20180427 01:51 Zoetermeer 1193 2d12h 136 47.4 75 15 25.6
Fietsen 20180504 04:30 Stukjes AGR 150 2904 Over8d 136 92.9 71 1120 20.6
Fietsen 20180506 01:41 Langeraar 987 1d7h 130 43.1 78 30 25.6
Fietsen 20180507 02:25 Nieuwkoop 1448 3d10h 131 62.1 77 20 25.6
Fietsen 20180508 02:28 Reeuwijk 1496 4d4h 132 64.4 78 15 26.0
Fietsen 20180509 01:50 Keukenhof 1250 5d20h 140 50.8 79 30 27.6
Total 40 keer 44831 kCal 1463 km 2425 m

Uitleg bij de tabel: Exert: dit is de totale inspanning/hersteltijd, volgens een magische formule van mijn Polar RS800 CX (mijn sporthorloge). Bevat o.a. duur, leeftijd, hartslag, etc. bpm: beats per minute, de gemiddelde hartslag tijdens deze training km: het aantal afgelegde kilometers. Voor fitness en spinning wordt alleen het aantal fictieve fietskilomers weergegeven, voor hardlopen het aantal gelopen kilometers.