Gerrit

Trainingen en fietstochten

Training log 2019
Training Datum Duur Tekst kCal exert bpm km cpm klim km/h weer/temp
Fitness 20190102 01:29 725 16h 124
Fitness 20190104 01:30 663 10h 114
Fietsen 20190106 01:49 1180 4d6h 136 40.7 81 22.2
Spinning 20190109 01:24 810 1d16h 129 25.0
Fitness 20190111 01:16 624 16h 120
Fietsen 20190112 01:51 1178 3d20h 135 39.7 78 60 21.3
Fietsen 20190115 01:48 1191 4d19h 138 42.1 76 75 23.2
Fitness 20190117 01:14 461 6h 107
Fietsen 20190120 01:49 1130 3d1h 133 40.9 78 10 22.4
Fitness 20190123 01:14 591 11h 118
Fietsen 20190126 01:49 1188 4d20h 137 42.3 77 50 23.2
Spinning 20190130 01:07 692 1d9h 133
Fietsen 20190203 02:14 De Zilk 1505 7d17h 140 51.8 77 25 23.2
Fietsen 20190209 02:16 Zoetermeer 1964 7d17h 147 47.3 120 20.8
Fietsen 20190214 02:01 Meijendel 1382 6d6h 141 50.5 73 65 25.0
Fietsen 20190217 02:25 Rottemeren 1478 3d3h 132 56.4 78 10 23.3
Fitness 20190221 01:05 502 6h 116
Fietsen 20190222 01:39 Langeraar 1029 1d22h 134 41.5 79 15 25.0
Fietsen 20190224 02:30 Reeuwijk 1625 5d19h 136 62.8 78 15 25.0
Fietsen 20190228 01:52 Wassenaar 1322 3d7h 141 48.3 78 70 25.8
Spinning 20190303 01:13 696 1d5h 129
Fietsen 20190305 01:58 Wassenaar 1209 2d7h 133 46.9 73 65 23.8
Fietsen 20190308 01:41 Wassenaar 1087 2d3h 136 41.0 76 70 24.3
Spinning 20190313 01:56 991 1d15h 128
Fietsen 20190315 01:39 Katwijk 1134 2d23h 140 39.6 75 75 24.0
Fietsen 20190319 02:46 Amerongen 1745 4d19h 134 67.4 78 90 24.3
Fietsen 20190323 02:47 JZC2019 1761 5d2h 135 73.3 72 35 26.2
Fietsen 20190327 01:58 Keukenhof 1234 2d5h 133 50.0 74 40 25.3
Fietsen 20190330 03:29 Bloemendaal 2178 Over8d 134 87.5 75 170 25.0
Fietsen 20190405 02:25 Nieuwkoop 1277 14h 123 57.8 75 40 23.9
Fietsen 20190407 02:52 Nieuwkoop 1759 2d15h 132 72.2 77 30 25.1
Fietsen 20190409 01:45 Langeraar 1096 1d4h 134 42.9 76 20 24.4
Fietsen 20190411 01:38 Langeraar 984 17h 131 41.1 78 20 25.0
Fietsen 20190414 01:32 Langeraar 946 21h 133 41.6 72 30 26.9
Fietsen 20190418 04:10 Vaals 2641 6d15h 135 87.9 71 1075 21.1
Fietsen 20190420 01:45 Alphen 875 11h 120 42.8 76 45 24.4
Touren 20190421 01:37 Woubrugge 360 2h 23.4 14.5
Fietsen 20190422 02:35 Meije 1601 1d19h 133 69.1 77 25 26.6
Fietsen 20190426 03:59 Kinderdijk 2655 6d7h 139 106.8 71 40 26.7
Fietsen 20190430 01:37 Noordwijkerhout 1002 1d8h 138 44.0 68 50 27.2
Fietsen 20190503 02:02 Keukenhof 1176 23h 133 54.3 72 80 26.5
Fitness 20190506 01:23 543 6h 113
Fietsen 20190512 02:48 Kaltern See, Bolzano 1403 23h 124 61.2 68 410 21.8
Fietsen 20190513 03:18 Etschtal 1747 1d14h 128 69.5 70 480 21.0
Fietsen 20190514 02:49 Trento-Levico 1510 1d5h 128 47.2 62 780 16.7
Fietsen 20190515 01:17 Ora 448 3h 106 24.0 63 145 18.5
Fietsen 20190516 04:35 Passo Mendola 2332 1d19h 125 84.6 62 1385 18.4
Fietsen 20190517 00:46 Etschtal 301 2h 111 14.9 64 115 19.2
Fietsen 20190522 02:11 De Zilk 1312 1d5h 136 60.6 79 40 27.7
Fietsen 20190525 02:58 Haarlemmermeer 1766 1d13h 135 83.8 81 15 28.2
Fitness 20190528 01:07 416 3h 111
Fietsen 20190530 01:40 Zoetermeer 876 9h 128 42.6 75 40 25.5
Touren 20190530 00:19 Warmond 81 0h 4.6 14.4
Fietsen 20190530 01:40 Zoetermeer 876 9h 128 42.6 75 40 25.5
Fietsen 20190601 03:04 Schiedam 1719 1d4h 132 80.8 77 20 26.2
Touren 20190602 01:52 Kaag 428 2h 28.4 20 15.1
Fietsen 20190603 01:42 Meijendel 969 14h 132 47.9 74 55 28.0
Fietsen 20190606 01:52 Meijendel 1247 1d14h 144 53.8 78 80 28.6
Fietsen 20190610 02:57 Nieuwkoop 1558 21h 128 76.5 76 50 25.9
Touren 20190623 01:22 Woubrugge 312 2h 22.2 5 16.2
Fietsen 20190624 01:39 Langeraar 830 8h 125 41.8 74 20 25.3
Fietsen 20190626 02:06 Hillegom 1246 23h 136 57.8 73 65 27.5
Fietsen 20190629 04:50 Haarzuilen 2709 2d11h 132 125.1 74 60 25.8
Touren 20190630 00:55 Lisserbroek 381 3h 114 19.9 64 5 21.6
Touren 20190630 00:47 Lisserbroek Home 348 3h 117 18.0 65 15 22.5
Fietsen 20190701 01:29 Wassenaar 904 14h 137 41.5 74 55 27.8
Fietsen 20190705 02:03 Hillegom 1383 1d22h 144 58.4 76 40 28.3
Fietsen 20190706 04:01 IJmuiden 2221 1d17h 131 100.0 71 145 24.8
Fietsen 20190712 01:50 Lisse 1075 17h 134 48.9 74 40 26.6
Fietsen 20190714 02:48 Haarlemmermeer CW 1765 2d9h 140 80.4 77 30 28.6
Fietsen 20190717 01:28 Work-Home 853 10h 134 40.0 69 27.2
Fietsen 20190718 01:32 Home – Work 895 11h 134 39.9 75 15 25.9
Touren 20190719 00:12 57 0h 3.6 17.6
Touren 20190720 00:11 49 0h 2.4 12.4
Fietsen 20190721 04:54 Dordrecht 2536 1d22h 126 123.9 71 90 25.2
Fietsen 20190723 01:35 Langeraar 742 7h 120 42.0 71 20 26.3
Fietsen 20190727 03:49 Vecht 2126 1d16h 131 101.1 74 70 26.4
Fietsen 20190727 03:49 Vecht 2126 1d16h 131 101.1 74 70 26.4
Fietsen 20190729 02:19 Langeraar – Noordwijk 1352 24h 134 64.9 74 40 27.9
Fietsen 20190804 05:57 Hel van de Heuvelrug 3164 3d17h 128 149.2 69 755 25.0
Fietsen 20190807 00:18 Spelevaren Warmon 89 0h 5.1 16.5
Fietsen 20190807 00:15 Spelevaren Warmond 60 0h 4.5 5 17.5
Fietsen 20190811 01:51 Zoetermeer 1028 16h 131 47.8 78 30 25.8
Fietsen 20190826 02:54 Uithoorn 1508 23h 127 71.6 75 25 24.6
Fietsen 20190827 00:55 Voorburg-Leiderdorp 445 5h 122 20.7 22.5
Fietsen 20190828 02:06 Wassenaar 1207 23h 133 53.8 70 25.5
Fietsen 20190829 01:53 Wassenaar 1204 1d10h 141 47.8 55 25.3
Fietsen 20190901 02:06 Hillegom 1285 1d8h 138 53.6 60 25.5
Fietsen 20190909 01:54 Wassenaar 1116 23h 134 50.4 90 26.4
Fietsen 20190912 02:32 Wassenaar 1621 3d3h 140 66.7 135 26.2
Fietsen 20190914 03:14 Reeuwijk 1777 1d12h 130 81.7 45 25.2
Fietsen 20190917 01:43 Hillegom 993 17h 134 44.5 35 25.9
Fitness 20190926 01:09 451 4h 112
Fietsen 20190928 01:58 Wassenaar 1350 3d 146 53.2 100 26.9
Total 94 keer 110387 kCal 4385 km 8380 m
Uitleg bij de tabel: Exert: dit is de totale inspanning/hersteltijd, volgens een magische formule van mijn Polar RS800 CX (mijn sporthorloge). Bevat o.a. duur, leeftijd, hartslag, etc. bpm: beats per minute, de gemiddelde hartslag tijdens deze training km: het aantal afgelegde kilometers. Voor fitness en spinning wordt alleen het aantal fictieve fietskilomers weergegeven, voor hardlopen het aantal gelopen kilometers.

Deze site gebouwd met