Gerrit

Trainingen en fietstochten

Training log 2018
Training Datum Duur Tekst kCal exert bpm km cpm klim km/h weer/temp
Fitness 20190102 01:29 725 16h 124
Fitness 20190104 01:30 663 10h 114
Fietsen 20190106 01:49 1180 4d6h 136 40.7 81 22.2
Spinning 20190109 01:24 810 1d16h 129 25.0
Fitness 20190111 01:16 624 16h 120
Fietsen 20190112 01:51 1178 3d20h 135 39.7 78 60 21.3
Fietsen 20190115 01:48 1191 4d19h 138 42.1 76 75 23.2
Fitness 20190117 01:14 461 6h 107
Fietsen 20190120 01:49 1130 3d1h 133 40.9 78 10 22.4
Fitness 20190123 01:14 591 11h 118
Fietsen 20190126 01:49 1188 4d20h 137 42.3 77 50 23.2
Spinning 20190130 01:07 692 1d9h 133
Fietsen 20190203 02:14 De Zilk 1505 7d17h 140 51.8 77 25 23.2
Fietsen 20190209 02:16 Zoetermeer 1964 7d17h 147 47.3 120 20.8
Fietsen 20190214 02:01 Meijendel 1382 6d6h 141 50.5 73 65 25.0
Fietsen 20190217 02:25 Rottemeren 1478 3d3h 132 56.4 78 10 23.3
Fitness 20190221 01:05 502 6h 116
Fietsen 20190222 01:39 Langeraar 1029 1d22h 134 41.5 79 15 25.0
Fietsen 20190224 02:30 Reeuwijk 1625 5d19h 136 62.8 78 15 25.0
Fietsen 20190228 01:52 Wassenaar 1322 3d7h 141 48.3 78 70 25.8
Spinning 20190303 01:13 696 1d5h 129
Fietsen 20190305 01:58 Wassenaar 1209 2d7h 133 46.9 73 65 23.8
Fietsen 20190308 01:41 Wassenaar 1087 2d3h 136 41.0 76 70 24.3
Spinning 20190313 01:56 991 1d15h 128
Fietsen 20190315 01:39 Katwijk 1134 2d23h 140 39.6 75 75 24.0
Fietsen 20190319 02:46 Amerongen 1745 4d19h 134 67.4 78 90 24.3
Fietsen 20190323 02:47 JZC2019 1761 5d2h 135 73.3 72 35 26.2
Fietsen 20190327 01:58 Keukenhof 1234 2d5h 133 50.0 74 40 25.3
Fietsen 20190330 03:29 Bloemendaal 2178 Over8d 134 87.5 75 170 25.0
Fietsen 20190405 02:25 Nieuwkoop 1277 14h 123 57.8 75 40 23.9
Fietsen 20190407 02:52 Nieuwkoop 1759 2d15h 132 72.2 77 30 25.1
Fietsen 20190409 01:45 Langeraar 1096 1d4h 134 42.9 76 20 24.4
Fietsen 20190411 01:38 Langeraar 984 17h 131 41.1 78 20 25.0
Fietsen 20190414 01:32 Langeraar 946 21h 133 41.6 72 30 26.9
Fietsen 20190418 04:10 Vaals 2641 6d15h 135 87.9 71 1075 21.1
Fietsen 20190420 01:45 Alphen 875 11h 120 42.8 76 45 24.4
Touren 20190421 01:37 Woubrugge 360 2h 23.4 14.5
Fietsen 20190422 02:35 Meije 1601 1d19h 133 69.1 77 25 26.6
Fietsen 20190426 03:59 Kinderdijk 2655 6d7h 139 106.8 71 40 26.7
Fietsen 20190430 01:37 Noordwijkerhout 1002 1d8h 138 44.0 68 50 27.2
Fietsen 20190503 02:02 Keukenhof 1176 23h 133 54.3 72 80 26.5
Fitness 20190506 01:23 543 6h 113
Fietsen 20190512 02:48 Kaltern See, Bolzano 1403 23h 124 61.2 68 410 21.8
Fietsen 20190513 03:18 Etschtal 1747 1d14h 128 69.5 70 480 21.0
Fietsen 20190514 02:49 Trento-Levico 1510 1d5h 128 47.2 62 780 16.7
Fietsen 20190515 01:17 Ora 448 3h 106 24.0 63 145 18.5
Fietsen 20190516 04:35 Passo Mendola 2332 1d19h 125 84.6 62 1385 18.4
Fietsen 20190517 00:46 Etschtal 301 2h 111 14.9 64 115 19.2
Fietsen 20190522 02:11 De Zilk 1312 1d5h 136 60.6 79 40 27.7
Fietsen 20190525 02:58 Haarlemmermeer 1766 1d13h 135 83.8 81 15 28.2
Fitness 20190528 01:07 416 3h 111
Fietsen 20190530 01:40 Zoetermeer 876 9h 128 42.6 75 40 25.5
Total 52 keer 62301 kCal 2167 km 5925 m
Uitleg bij de tabel: Exert: dit is de totale inspanning/hersteltijd, volgens een magische formule van mijn Polar RS800 CX (mijn sporthorloge). Bevat o.a. duur, leeftijd, hartslag, etc. bpm: beats per minute, de gemiddelde hartslag tijdens deze training km: het aantal afgelegde kilometers. Voor fitness en spinning wordt alleen het aantal fictieve fietskilomers weergegeven, voor hardlopen het aantal gelopen kilometers.