Gerrit

Trainingen en fietstochten

Training log 2021
Training Datum Duur Tekst kCal exert bpm km cpm klim km/h weer/temp
Fietsen 20210102 01:46 Langeraar 1125 1d5h 133 41.2 20 23.2
Fietsen 20210102 01:46 Langeraar 1125 1d5h 133 41.2 — 20 23.2
Fietsen 20210106 01:53 Langeraar 1169 1d4h 132 41.2 78 25 21.8
Fietsen 20210108 01:54 Keukenhof 1219 1d9h 134 43.4 79 25 22.7
Fietsen 20210110 01:49 Wassenaar 1161 1d7h 133 40.3 76 45 22.0
Fietsen 20210112 01:57 Hillegom 1244 1d9h 133 45.2 79 50 23.0
Fietsen 20210114 01:56 Alphen 1153 1d2h 129 42.0 76 45 21.7
Fietsen 20210117 02:05 Hillegom 1389 4d2h 133 50.1 74 35 24.0
Fietsen 20210120 01:54 Zoetermeer 1305 2d17h 135 42.4 76 35 22.2
Fietsen 20210122 01:46 Wassenaar 1099 1d9h 128 41.2 73 70 23.1
Fietsen 20210124 02:08 Meijendel 1378 2d9h 131 48.2 77 70 22.4
Fietsen 20210127 01:48 Noordwijk 1192 2d1h 132 42.6 78 35 23.6
Fietsen 20210131 02:15 Ter Aar 1564 3d22h 136 51.2 76 91 22.7
Fietsen 20210204 02:03 Meijendel 1288 1d21h 128 48.5 77 111 23.5
Fietsen 20210217 01:58 Zoetermeer 1301 2d 133 43.2 79 55 21.9
Fietsen 20210219 01:58 Benthuizen 1237 1d11h 129 44.0 77 50 22.3
Fietsen 20210221 01:39 Alphen 1106 1d13h 133 40.6 72 80 24.4
Touren 20210221 01:52 Benthuizen 478 3h 30.0 5 16.0
Fietsen 20210223 01:39 Wassenaar 1034 1d2h 129 41.0 75 55 24.8
Fietsen 20210225 01:55 Hillegom 1288 2d1h 133 48.4 77 25 25.1
Fietsen 20210227 02:14 De Zilk 1440 2d2h 130 55.8 77 45 24.8
Fietsen 20210303 02:41 Aalsmeer 1984 6d10h 135 65.1 75 135 24.1
Fietsen 20210307 02:18 De Zilk 1518 2d17h 132 54.0 79 55 23.4
Touren 20210308 00:30 150 1h 8.8 17.6
Fietsen 20210311 01:46 Wassenaar 1283 2d16h 138 40.3 — 105 22.7
Fietsen 20210314 02:50 De Zilk 1821 3d6h 130 65.4 — 115 23.0
Fietsen 20210317 02:55 Zandvoort 1973 4d17h 134 66.0 — 105 22.6
Fietsen 20210321 02:04 Hillegom 1282 1d12h 128 47.2 — 30 22.8
Fietsen 20210323 02:59 Scheveningen 1975 3d4h 130 72.6 76 115 24.3
Fietsen 20210326 02:42 Heuvelrug 1845 3d18h 132 65.9 74 250 24.3
Fietsen 20210329 01:51 Meijendel 1197 1d5h 128 45.2 74 100 24.3
Fietsen 20210331 02:55 Rottemeren 1947 3d7h 130 71.7 60 15 24.5
Touren 20210331 00:31 145 0h 8.5 5 16.2
Touren 20210331 00:29 133 0h 8.8 17.6
Fietsen 20210404 01:59 Keukenhof 1230 1d3h 126 46.6 75 60 23.5
Fietsen 20210408 01:55 Meijendel 1374 2d7h 135 47.1 74 90 24.5
Fietsen 20210410 01:48 Langeraar 1200 1d8h 130 41.7 77 35 23.0
Fietsen 20210412 01:47 Wassenaar 1144 1d2h 128 40.2 — 65 22.4
Fietsen 20210414 01:42 Langeraar 1078 23h 127 41.7 — 30 24.4
Fietsen 20210417 02:58 JZC CW 2048 4d1h 133 73.1 77 85 25.2
Touren 20210418 01:36 Voorhout 653 5h 106 25.0 15.5
Fietsen 20210420 03:07 Korte Mijdrecht 2113 3d23h 131 77.4 74 15 24.8
Fietsen 20210422 01:34 Keukenhof 994 19h 127 38.1 74 20 24.2
Fietsen 20210424 01:31 Langeraar 1179 2d8h 141 40.9 62 30 27.0
Fietsen 20210426 02:43 Nieuwkoopse Plassen 1661 1d18h 125 65.9 76 55 24.2
Touren 20210427 01:36 Alphen 391 2h 25.6 5 15.9
Fietsen 20210501 02:28 Meijendel 1533 1d17h 126 63.3 76 105 25.6
Touren 20210502 00:15 74 0h 4.7 18.6
Touren 20210502 00:18 105 0h 4.1 13.4
Touren 20210506 00:35 165 1h 10.1 5 17.0
Touren 20210509 01:36 424 2h 24.7 15 15.3
Fietsen 20210510 02:02 Meijendel 1284 1d6h 127 53.4 73 90 26.2
Fietsen 20210512 02:56 JZC 1969 3d7h 131 75.3 73 40 25.7
Touren 20210513 01:04 286 2h 15.6 14.6
Fietsen 20210515 02:35 Noordwijk 1669 2d5h 129 65.7 74 90 25.4
Fietsen 20210518 02:08 Alphen 1445 1d22h 131 56.1 75 55 26.2
Fietsen 20210520 01:46 Wassenaar 1112 23h 127 45.0 73 110 25.3
Fietsen 20210523 01:35 Langeraar 1135 1d17h 135 40.4 75 55 25.4
Fietsen 20210528 03:39 Rijn Linge 2441 5d4h 131 90.3 76 55 24.7
Touren 20210529 00:39 Leiden 207 1h 9.0 13.7
Touren 20210530 02:00 Braassem 487 3h 32.2 15 16.0
Fietsen 20210601 02:12 Nieuwkoop 1473 2d2h 131 56.9 75 30 25.8
Touren 20210602 00:18 Warmond 74 0h 5.1 16.9
Touren 20210602 00:20 Warmond 81 0h 5.7 16.9
Fietsen 20210603 01:59 Meijendel 1127 16h 121 47.6 69 70 23.9
Fietsen 20210604 01:55 Keukenhof 1134 20h 123 47.4 73 40 24.6
Fietsen 20210606 03:34 Bloemendaal 1742 38h 126 84.5 71 336 23.6
Touren 20210607 00:32 Leiderdorp 204 9.7 17.7
Fietsen 20210608 01:17 Katwijk 887 33.5 74 25.8
Touren 20210608 00:55 Leiden 429 15.0 16.4
Fietsen 20210611 01:56 Meijendel 576 4h 49.8 74 168 25.7
Fietsen 20210613 02:55 Haarlemmermeer 1652 76.7 84 26.3
Fietsen 20210615 02:10 Vogelenzang 1363 1d12h 127 57.0 81 60 26.2
Fietsen 20210617 01:47 Wassenaar 1090 21h 125 45.7 76 55 25.4
Touren 20210618 00:17 Leiden 70 0h 3.8 13.2
Touren 20210618 00:11 Leiden 53 0h 3.5 19.0
Touren 20210620 03:01 Hillegom 807 5h 46.8 5 15.5
Touren 20210620 03:01 Hillegom 807 5h 46.8 5 15.5
Fietsen 20210622 05:03 JJC2021 3203 Over8d 130 113.3 71 917 22.4
Touren 20210623 00:19 Warmond 78 0h 5.2 5 16.3
Touren 20210623 00:19 Warmond 78 0h 5.2 5 16.3
Touren 20210624 00:34 Leiderdorp 158 0h 9.7 5 16.9
Fietsen 20210625 01:49 Wassenaar 1043 16h 122 45.0 74 75 24.6
Fietsen 20210627 02:32 Zoetemelk rondje 1660 2d8h 129 67.4 81 60 26.4
Fietsen 20210629 01:11 Rondje Kaag 795 18h 130 31.7 82 20 26.5
Touren 20210629 00:16 79 0h 4.4 15.9
Touren 20210629 00:15 74 0h 4.3 16.8
Touren 20210702 00:15 73 0h 4.3 17.0
Fietsen 20210704 02:31 Grand Ballon 1749 3d15h 133 36.2 69 1059 14.3
Fietsen 20210705 02:38 Guebwiller 1310 22h 115 54.9 70 240 20.8
Fietsen 20210707 03:24 Col du Hundsruck 2148 4d 127 72.9 72 802 21.4
Fietsen 20210709 05:03 Le Breitfirst 3065 Over8d 128 89.8 67 1755 17.7
Touren 20210714 14:00 3.6
Touren 20210714 00:13 62 0h 3.1 13.6
Touren 20210714 00:20 88 0h 4.5 13.1
Touren 20210714 00:14 72 0h 3.6 15.1
Fietsen 20210716 01:50 Hillegom 1150 1d3h 127 46.7 84 30 25.5
Fietsen 20210720 01:34 Langeraar 942 15h 124 39.9 — 15 25.2
Touren 20210722 02:32 1000 31.3 247 12.3
Touren 20210723 02:03 487 3h 29.1 210 14.1
Touren 20210803 02:00 Rondje Nieuwkoopse Plassen 32.0 — 16.0
Fietsen 20210804 02:31 Reeuwijkse plassen 1761 3d10h 134 66.7 83 20 26.4
Touren 20210806 00:15 66 0h 4.0 15.6
Touren 20210806 00:12 60 0h 3.5 17.2
Fietsen 20210807 01:45 Meijendel 1171 1d9h 130 46.1 60 26.2
Fietsen 20210810 01:42 Wassenaar 1019 17h 124 42.4 35 24.8
Fietsen 20210812 02:13 Rottemeren 1333 1d3h 124 55.6 20 25.1
Fietsen 20210815 01:53 Waddinxveen 1161 23h 126 46.0 77 35 24.4
Fietsen 20210818 04:07 Hoek van Holland 2413 4d3h 128 100.9 77 130 24.4
Fietsen 20210821 01:44 Boskoop 1075 22h 126 44.4 25.5
Fietsen 20210824 02:39 Kromme Mijdrecht 1732 2d14h 130 67.7 20 25.5
Fietsen 20210827 01:48 New watch, Hillegom 1090 173 127 44.8 60 24.7
Fietsen 20210830 01:40 Kaag, Lisse 1006 188 132 43.8 65 26.1
Touren 20210831 00:07 50 5 104 2.3 5 17.9
Touren 20210831 00:08 56 6 105 2.3 5 16.2
Fietsen 20210901 01:36 Langeraar 969 164 130 42.0 55 26.2
Fietsen 20210904 04:09 Breukelen 2445 399 128 103.0 90 24.8
Touren 20210905 00:31 201 22 105 8.5 16.2
Fietsen 20210906 01:35 Langeraar 953 160 130 41.9 35 26.5
Fietsen 20210908 01:40 Langeraar 902 180 131 43.7 25 26.2
Fietsen 20210917 01:32 Wassenaar 1044 222 140 41.5 45 27.0
Fietsen 20210919 03:02 JZC 1784 288 128 75.2 70 24.7
Fietsen 20210921 01:37 Langeraar 1004 176 132 41.4 30 25.6
Touren 20210924 00:08 Leiden 57 7 109 2.3 5 16.8
Touren 20210924 00:08 Leiden 56 7 110 2.3 10 15.6
Fietsen 20210926 02:38 Rottemeren 1585 267 130 65.4 70 24.8
Fietsen 20210928 01:41 Wassenaar 1011 173 130 41.0 40 24.3
Touren 20210929 00:10 Leiden 103 127 2.9 16.3
Touren 20210929 00:13 Leiden 139 136 3.7 16.1
Touren 20211002 00:10 Leiden 79 10 115 2.5 15.2
Fietsen 20211005 01:37 Benthuizen 985 168 130 39.0 45 23.9
Fietsen 20211007 02:03 Rottemeren 1206 244 134 53.2 45 25.9
Touren 20211009 01:50 Hazerswoude 895 121 117 27.9 15.2
Fietsen 20211015 02:10 Hillegom 1307 252 133 55.1 60 25.3
Touren 20211016 00:16 144 22 122 4.4 16.2
Fietsen 20211017 01:14 Stompwijk 725 116 128 28.2 30 22.8
Touren 20211018 00:16 143 21 121 4.6 10 16.7
Fietsen 20211020 01:40 Wassenaar 1090 211 137 41.1 115 24.6
Fietsen 20211024 02:24 Alphen 1438 240 129 55.3 45 23.0
Touren 20211029 00:14 Leiden 119 17 119 3.6 14.9
Touren 20211029 00:14 Leiden 119 17 119 3.6 14.9
Fietsen 20211031 01:59 Zoetermeer 1209 208 131 47.2 55 23.7
Fietsen 20211103 01:47 Wassenaar 1126 209 134 38.6 50 21.5
Touren 20211110 00:13 108 15 118 3.5 16.0
Touren 20211110 00:13 108 15 118 3.5 16.0
Touren 20211112 00:15 141 20 121 4.3 16.3
Touren 20211112 00:13 133 22 129 4.2 18.9
Touren 20211116 00:36 288 40 116 9.2 15.3
Touren 20211123 00:16 152 25 126 4.7 16.9
Touren 20211123 00:14 139 24 128 4.3 17.1
Fietsen 20211125 01:40 Lisse 920 139 124 37.1 30 22.1
Fietsen 20211129 01:02 Warmond 650 116 133 20.9 55 20.1
Touren 20211201 00:17 173 34 133 4.2 14.1
Touren 20211201 00:14 137 24 130 3.5 14.5
Fietsen 20211204 01:57 Zoetermeer 1153 190 129 43.0 25 22.0
Touren 20211205 00:28 239 35 120 7.6 16.1
Fietsen 20211208 01:35 Katwijk 963 164 131 33.6 80 21.1
Fietsen 20211211 02:08 Keukenhof 1283 221 130 46.2 85 21.6
Fietsen 20211214 01:58 Meijendel 1158 196 129 42.8 30 21.7
Fietsen 20211216 01:46 Langeraar 1079 187 131 41.8 30 23.5
Fietsen 20211220 01:49 Langeraar 1093 183 130 41.9 35 23.0
Fietsen 20211229 01:48 Wassenaar 1059 176 129 41.6 50 23.0
Touren 20211230 00:37 302 42 116 8.1 12.8
Touren 20211231 00:21 140 17 105 5.0 13.7
Total 164 keer 153081 kCal 5968 km 11166 m
Uitleg bij de tabel: Exert: dit is de totale inspanning/hersteltijd, volgens een magische formule van mijn Polar RS800 CX (mijn sporthorloge). Bevat o.a. duur, leeftijd, hartslag, etc. bpm: beats per minute, de gemiddelde hartslag tijdens deze training km: het aantal afgelegde kilometers. Voor fitness en spinning wordt alleen het aantal fictieve fietskilomers weergegeven, voor hardlopen het aantal gelopen kilometers.

Deze site gebouwd met

maart 2023
M D W D V Z Z
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031