Training log 2010

Training log
Training Datum Duur Tekst kCal exert bpm km cpm klim km/h weer/temp
Fitness 20100102 01:18 777 127 126 12 2
Spinning 20100105 01:19 927 216 136 25 3
Fitness 20100107 01:12 780 127 127 12 -2
Fitness 20100112 01:25 817 142 121 12 1
Fitness 20100115 01:18 792 138 125 12 3
Fitness 20100117 01:16 897 193 136 12 7
Spinning 20100119 01:21 930 211 133 25 6
Fitness 20100121 01:23 916 175 130 12 5
Fitness 20100124 01:33 930 175 125 12 2
Spinning 20100126 01:12 886 218 138 25 -5
Fitness 20100128 01:29 1024 215 133 12 5
Fitness 20100131 01:40 985 196 124 12 5
Spinning 20100202 01:20 1022 253 142 25 6
Fietsen 20100204 01:54 Wassenaar-Katwijk 1450 317 142 44.6 0 45 23.6 8
Fitness 20100207 01:41 1042 219 128 12 3
Spinning 20100209 01:21 1014 242 140 25 -3
Fitness 20100212 01:52 1201 242 128 12 1
Fitness 20100214 01:42 1161 256 133 12 1
Spinning 20100216 01:17 974 242 142 25 0
Fietsen 20100218 01:50 Wassenaar-Rijnsburg 1372 285 140 43.2 0 35 23.8 3
Fitness 20100221 01:36 940 157 121 12 4
Fietsen 20100224 01:56 Boskoop-Alphen 1452 330 141 43.4 0 30 22.5 10
Fietsen 20100226 02:01 Wassenaar-Katwijk 1555 342 142 44.6 0 65 22.1 7
Fitness 20100228 01:46 1213 255 133 12 9
Fietsen 20100302 02:06 Wassenaar-Noordwijk 1699 432 147 53.8 92 75 25.8 8
Fietsen 20100304 02:02 Rondje Westeinder 1613 386 144 51.2 91 65 25.2 7
Fitness 20100307 01:34 1036 202 130 12 3
Fietsen 20100309 02:18 Nieuwkoop 1866 474 147 59.2 91 80 25.7 5
Fietsen 20100311 01:45 Langeraar 1303 266 139 42.7 90 70 24.4 4
Fitness 20100314 01:25 861 158 124 10 8
Fietsen 20100316 01:52 Meijendel 1376 275 138 48.9 90 85 26.3 10
Fietsen 20100318 02:25 Zeist-Amerongen 1679 307 133 60.1 88 265 24.9 16
Fietsen 20100320 03:05 Joop Zoetemelk Classic 2234 443 137 76.8 85 115 24.9 14
Fietsen 20100323 01:50 Meijendel 1347 277 138 49.5 93 120 27.0 12
Fietsen 20100325 02:49 Reeuwijk 2118 443 140 75.2 91 70 26.8 17
Fitness 20100329 01:18 877 170 131 12 11
Fietsen 20100330 02:13 Boskoop 1735 411 144 58.7 93 70 26.5 14
Fietsen 20100402 03:17 Rottemeren-Boskoop 2516 555 142 84.4 90 155 25.8 11
Fietsen 20100406 03:29 Bloemendaal 2660 574 141 93.3 91 280 26.9 16
Fietsen 20100409 02:00 Lisse-Noordwijk 1474 290 138 46.1 0 60 23.3 12
Fietsen 20100411 03:22 Haarlemmermeer CW 2443 474 136 85.9 88 95 25.5 11
Fietsen 20100413 01:28 Langeraarse Plas 1313 406 154 42.4 94 120 29.0 15
Fietsen 20100417 03:55 Amstel Gold 2694 455 129 94.6 77 895 24.2 13
Fietsen 20100419 01:34 Langeraar 1217 219 138 42.5 91 35 27.1 13
Fietsen 20100423 03:08 Bloemendaal 2483 594 144 86.1 90 235 27.6 13
Fietsen 20100425 01:53 Boskoop 1315 241 134 51.8 90 100 27.6 21
Fietsen 20100428 03:02 Bloemendaal 2352 542 143 84.7 91 260 28.0 21
Fietsen 20100501 01:54 Keukenhof 1452 317 141 53.4 90 75 28.2 14
Fitness 20100503 01:09 713 138 126 0 10
Fietsen 20100504 02:20 Westeinder 1748 359 139 61.4 93 130 26.4 12
Fietsen 20100506 02:29 Zandvoort 1938 503 146 69.8 93 125 28.2 13
Fietsen 20100508 02:59 Wassenaar-Hillegom 2143 383 136 81.1 92 120 27.2 11
Fietsen 20100510 01:58 Meijendel-Noordwijk 1616 426 148 55 94 95 28.1 12
Fitness 20100512 01:23 1002 223 136 12 7.5
Fietsen 20100514 02:15 Hillegom-Noordwijk 1611 296 136 61.8 91 100 27.5 15
Fietsen 20100517 02:13 Hillegom-Katwijk 1879 559 152 64.9 93 80 29.2 15
Fietsen 20100519 03:35 Bloemendaal-Katwijk 2472 457 135 96.3 87 245 26.9 17
Fietsen 20100524 01:49 Wassenaar 1257 215 133 48.4 88 105 26.8 19
Fitness 20100602 00:48 351 59 107 8 20
Fietsen 20100603 00:48 Rondje Koudekerk 0 0 0 16.2 0 10 20.6 25
Fitness 20100604 00:54 461 71 115 8.6 20
Fietsen 20100605 00:54 Hoogmade-Koudekerke 0 0 0 21 0 20 23.4 26
Fitness 20100606 00:60 546 91 119 0 23
Fitness 20100609 00:50 454 72 120 0 19
Fietsen 20100612 01:15 Rondje Kaag 818 141 131 28.6 0 40 22.8 21
Fietsen 20100614 01:29 Leimuiden 930 154 129 33.8 0 30 22.9 21
Fietsen 20100616 01:41 Langeraar 1164 216 135 39.9 0 50 23.7 20
Fitness 20100618 01:08 827 111 121 12 16
Fietsen 20100621 02:05 Keukenhof 1573 383 144 50.1 0 70 24.1 20
Fietsen 20100623 02:45 Rottemeren 2000 0 140 65 0 0 23.6 24
Fietsen 20100625 01:45 Hillegom 1450 0 150 50 0 0 28.5 24
Fietsen 20100627 02:46 Reeuwijk 0 0 142 72 0 0 26.0 24
Fietsen 20100630 03:13 Bloemendaal 2498 640 145 88.4 91 225 27.5 22
Fietsen 20100702 01:39 Wassenaar 1171 215 135 44.6 87 105 27.2 29
Fietsen 20100704 04:49 Rotterdam 3140 500 128 121.6 83 200 25.3 28
Fietsen 20100706 02:19 Hillegom-Katwijk 1781 393 142 65 87 150 28.0 20
Fietsen 20100710 01:44 Castagneto Carducci 1290 305 140 41.6 85 365 24.1 32
Fietsen 20100712 03:14 Sassetta 2177 416 133 77.9 82 645 24.1 31
Fietsen 20100716 02:57 Sassa 2187 494 138 66.4 82 780 22.6 33
Fietsen 20100718 01:46 Castagneto Carducci 1202 237 132 42.8 84 355 24.3 30
Fietsen 20100720 04:14 Riparbella 2893 575 134 94.9 81 985 22.5 35
Fietsen 20100724 01:35 Wassenaar 1144 357 149 44.3 90 105 28.0 21
Fietsen 20100726 02:40 Zandvoort 2079 508 144 76.8 92 165 28.8 21
Fietsen 20100729 02:05 De Zilk 1604 409 145 58.4 87 70 28.1 20
Fietsen 20100801 04:49 Hoek van Holland 3237 584 132 125.3 85 215 26.0 22
Fietsen 20100803 02:05 Nieuwkoop 1409 266 134 58.4 86 80 28.1 23
Fietsen 20100805 02:09 Keukenhof-Katwijk 1647 402 144 59.8 91 90 27.9 20
Fietsen 20100808 03:51 Hel van de Heuvelrug 2440 435 129 94.7 84 535 24.7 18
Fietsen 20100810 01:31 Wassenaar 1194 326 147 44.7 84 55 29.5 18
Fietsen 20100814 08:37 LBL 5819 1175 134 176.3 75 2715 20.6 18
Fietsen 20100819 01:38 Wassenaar 1101 213 134 42.6 88 65 26.3 21
Fietsen 20100821 02:18 Duinen-Kaag 1569 319 135 60 87 140 26.3 25
Fietsen 20100823 01:35 Wassenaar 1172 271 142 42.3 88 130 26.8 22
Fietsen 20100827 01:27 Langeraar 1069 247 142 40.4 92 25 28.0 17
Fietsen 20100830 01:40 Keukenhof 1241 298 142 45.4 91 55 27.2 18
Fietsen 20100901 02:49 Bloemendaal 1985 409 138 76.4 87 170 27.2 18
Fietsen 20100905 02:29 Nieuwkoopse Plassen 1840 421 142 68.7 88 85 27.7 21
Fietsen 20100908 01:52 Boskoop 1350 305 140 51 87 35 27.4 20
Fietsen 20100922 01:50 Boskoop 1272 251 136 47 86 70 25.8 22
Fietsen 20100926 01:59 Aalsmeer 1488 356 143 52.7 90 25 26.7 11
Fietsen 20100928 02:03 Langeveld 1588 407 145 54.3 91 65 26.5 15
Fietsen 20101001 01:55 Wassenaar 1320 257 136 48.9 88 125 25.6 17
Fietsen 20101003 02:20 Rottemeren 1724 399 141 60.3 90 100 26.0 22
Fietsen 20101005 01:41 Wassenaar 1406 426 152 47.4 92 70 28.2 21
Fietsen 20101008 01:50 Alphen-Boskoop 1199 233 134 47.1 89 55 25.8 17
Fietsen 20101010 02:34 Nieuwkoopse Plassen 1902 402 140 68 88 55 26.5 16
Fitness 20101013 01:03 606 106 122 10 11
Fietsen 20101016 01:46 Langeraar 1244 256 138 42.7 86 50 24.2 11
Fietsen 20101018 01:55 Wassenaar 1441 344 143 49.5 90 95 25.8 11
Fietsen 20101021 01:58 Wassenaar-Noordwijk 1536 403 146 50.7 88 160 25.8 11
Fitness 20101023 01:29 962 195 131 12 8
Fietsen 20101025 02:10 Langeveld 1667 423 145 55.1 87 80 25.5 11
Fietsen 20101029 01:56 Wassenaar 1493 376 145 49.7 87 110 25.8 12
Fitness 20101031 01:26 972 207 134 12 12
Fietsen 20101102 01:59 Wassenaar 1570 398 146 48.7 85 90 24.6 11
Fietsen 20101104 01:46 Wassenaar 1355 331 144 44.9 88 105 25.5 15
Fitness 20101108 01:21 858 165 130 12 27
Fitness 20101110 01:33 952 178 127 12 8
Fietsen 20101115 01:50 Wassenaar 1386 336 144 47.4 91 60 25.9 9
Fietsen 20101118 02:09 Boskoop 1257 408 144 51.1 82 65 23.8 5
Fitness 20101121 01:29 930 163 128 12 7
Fitness 20101123 01:27 989 206 135 12 5
Fitness 20101128 01:38 1124 241 136 12 0
Fitness 20101201 01:28 1009 213 135 12 -4
Fitness 20101203 01:33 996 189 131 12 -1
Fitness 20101205 01:28 1012 216 136 12 5
Spinning 20101207 01:05 762 184 137 25 -2
Fitness 20101209 01:35 1066 222 134 12 6
Fitness 20101214 01:41 1106 226 132 12 0
Fitness 20101222 01:19 915 210 137 12 -1
Fitness 20101227 01:30 1106 273 141 12 1
Total 131 keer 5702.2 km 184125 kCal