Training log 2012

Training log
Training Datum Duur Tekst kCal exert bpm km cpm klim km/h weer/temp
Fitness 20120103 01:08 756 182 136 8
Fitness 20120105 01:13 863 169 142 8
Fitness 20120108 01:15 845 149 138 8
Fitness 20120110 01:18 854 146 134 10
Fitness 20120113 01:24 907 210 134 13
Fitness 20120115 01:19 882 160 137 13
Fitness 20120119 01:23 946 180 138 13
Fitness 20120121 01:18 886 158 138 12
Fitness 20120124 01:18 923 248 140 12
Fitness 20120126 01:20 904 223 138 12
Fitness 20120128 01:26 926 213 134 0.3
Fitness 20120130 01:19 847 189 134 12
Fitness 20120201 01:29 963 214 134 14
Fitness 20120203 01:28 965 214 134 0
Fitness 20120210 01:00 623 112 126 7
Fitness 20120212 01:12 774 175 134 12
Fitness 20120214 01:17 820 178 133 12
Fitness 20120217 01:36 924 182 125 12
Fitness 20120219 01:21 821 207 135 0
Fitness 20120223 01:31 925 205 130 10
Fitness 20120229 01:13 732 157 129 0
Fietsen 20120317 01:14 Rondje Leiden 819 177 136 26.8 0 25 21.9 12
Fietsen 20120324 01:44 Leimuiden 1189 279 139 40.5 0 40 23.5 19
Fietsen 20120326 01:24 Leimuiden 978 236 140 33.7 0 35 24.2 15
Fietsen 20120331 02:45 Keukenhof 1911 472 141 59.3 0 150 21.6 10
Fietsen 20120403 01:47 Wassenaar 700 229 131 42.5 0 55 23.8 12
Fietsen 20120407 03:43 Bloemendaal 2637 654 141 85.1 0 190 23.0 8
Fietsen 20120410 01:38 Wassenaar 1176 313 143 42.1 0 35 25.9 10
Fietsen 20120414 04:01 Bloemendaal 2797 665 140 97.5 0 240 24.3 12
Spinning 20120419 01:03 737 168 133 25
Fietsen 20120421 01:58 Wassenaar 1514 343 140 48.7 82 80 24.7 13
Fietsen 20120427 02:07 Wassenaar 1673 409 143 54.1 78 75 25.7 17
Fietsen 20120429 02:05 Benthuizen-Alphen 1551 317 138 49.7 80 30 24.0 16
Fietsen 20120501 01:36 Wassenaar 1294 333 145 42.3 83 30 26.6 16
Lopen 20120503 00:15 Schuttevaertraining 230 38 142 1.8
Fietsen 20120506 02:26 Nieuwkoopse Plassen 1792 356 137 58.2 80 30 23.9 13
Lopen 20120508 00:13 Schuttevaertraining 174 38 148 1.8
Fietsen 20120509 01:38 Wassenaar 1286 308 142 42.4 79 25 25.9 17
Fietsen 20120511 02:14 Wassenaar 1565 289 133 54.9 77 110 24.5 18
Fietsen 20120514 01:35 Wassenaar 1305 348 146 42.4 82 45 26.9 13
Lopen 20120516 00:12 Schuttevaertraining 150 0 145 2
Fietsen 20120517 02:45 Rottemeren 2037 387 136 69 79 45 25.0 15
Fietsen 20120519 02:50 Rottemeren 2249 550 143 72.7 80 20 25.7 18
Fietsen 20120522 01:32 Langeraar 1236 313 144 45.5 82 20 29.7 23
Lopen 20120524 00:13 Schuttevaertraining 185 43 148 2.1
Fietsen 20120526 02:42 Nieuwkoopse Plassen 1929 353 134 72.3 79 30 26.8 25
Fietsen 20120528 03:14 DTC Klimtocht 2207 410 131 79.5 76 370 24.6 26
Lopen 20120530 00:13 Schuttevaertraining 179 35 144 2.1
Fietsen 20120601 01:42 Keukenhof 1127 184 128 44.7 79 25 26.3 16
Fitness 20120604 01:18 804 127 124 15
Lopen 20120607 00:14 Schuttevaerrace 197 66 149 0
Fietsen 20120607 01:58 Schuttevaer-Texel 1423 249 134 54.2 80 20 27.6 20
Fietsen 20120608 02:50 Schuttevaer-Harlingen 2005 361 134 68.2 70 10 24.0 17
Fietsen 20120612 01:33 Langeraar 1060 178 130 41.2 77 25 26.5 16
Fietsen 20120614 03:09 Bloemendaal 2167 378 131 86.7 77 135 27.5 17
Fietsen 20120616 01:47 Wassenaar 1225 211 131 48.1 76 70 27.0 21
Fietsen 20120618 02:39 Hillegom 1871 325 133 70.1 73 65 26.6 17
Fietsen 20120623 04:42 Jan Janssen 2012 3426 640 132 116 0 865 24.7 19
Fietsen 20120626 01:56 Wassenaar 1192 169 122 48.4 74 50 25.1 24
Fietsen 20120628 02:27 Boskoop 1652 278 129 64.3 77 35 26.2 26
Fietsen 20120702 01:41 Wassenaar 1042 154 123 43.9 79 35 26.0 19
Fietsen 20120706 01:45 Wassenaar 1322 278 138 48.3 80 45 27.5 25
Fietsen 20120709 01:39 Wassenaar 1104 183 130 42.2 78 50 25.6 19
Fietsen 20120711 02:01 Wassenaar 1516 323 138 54.2 82 65 26.8 21
Fietsen 20120717 01:53 Fouesnant 1103 183 121 41.4 0 290 22.0 26
Fietsen 20120720 03:54 Penmarch 2678 493 132 91.7 76 475 23.5 20
Fietsen 20120724 02:08 La Tranche Sur Mer 1204 181 118 45.1 72 75 21.1 31
Fietsen 20120726 03:08 Les Sables d’Ologne 1860 283 121 67.7 74 245 21.6 33
Fietsen 20120729 01:36 Wassenaar 1110 202 132 40.6 80 40 25.4 21
Fietsen 20120731 01:41 Wassenaar 1068 167 125 42.2 79 45 25.0 20
Fietsen 20120805 01:50 Wassenaar 1297 239 133 48.9 78 50 26.6 24
Fietsen 20120811 02:43 Nieuwkoopse Plassen 1825 305 130 71.5 79 35 26.4 24
Fietsen 20120819 03:00 Rottemeren 1957 320 128 73.4 74 25 24.5 34
Fietsen 20120822 01:01 Dusseldorf-Hamm 616 93 122 23
Fietsen 20120826 01:37 Wassenaar 1189 243 137 41.9 80 50 25.8 22
Fietsen 20120829 01:12 Dusseldorf-Zuid 707 102 121 25
Fietsen 20120902 04:26 DTC Omloop Midden Nl 3039 544 130 112.5 79 205 25.4 20
Fietsen 20120909 01:42 Boskoop 1422 377 146 46.6 82 15 27.5 29
Fietsen 20120916 01:36 Boskoop 1131 210 133 41.9 80 30 26.1 19
Fietsen 20120923 01:34 Langeraar 1198 268 140 42.9 81 20 27.5 13
Fietsen 20120930 01:59 Wassenaar 1543 348 141 54.1 79 75 27.4 15
Fietsen 20121007 02:47 Zandvoort 1970 362 134 67.5 79 75 24.2 15
Fitness 20121014 01:09 764 127 129 0
Fitness 20121021 01:17 824 132 127 0
Fietsen 20121028 01:46 Wassenaar 1307 262 137 42.3 77 55 24.1 8
Fitness 20121102 01:12 789 132 129 0
Fietsen 20121111 02:03 Wassenaar 1425 250 132 48.8 76 50 23.9 10
Fietsen 20121118 02:16 Hillegom 1662 325 136 54.7 78 35 24.1 10
Fitness 20121202 01:10 823 155 133 0
Fitness 20121209 01:18 890 161 131 0
Fitness 20121222 01:04 739 131 132 0
Fitness 20121228 01:16 773 130 124 0
Total 92 keer 3351.5 km 113632 kCal