Gerrit

Trainingen en fietstochten

;


Training log 2016
Training Datum Duur Tekst kCal exert bpm km cpm klim km/h weer/temp
Fitness 20160102 01:17 928 193 132 0
Fitness 20160104 01:10 799 153 128 0
Fitness 20160107 01:21 892 176 126 0
Spinning 20160111 01:12 953 245 139 25
Fitness 20160113 01:28 959 190 127 0
Spinning 20160116 01:14 965 234 136 25
Fitness 20160119 01:07 752 143 128 0
Fitness 20160121 01:27 754 151 121 0
Fitness 20160127 01:07 732 136 126 0
Spinning 20160131 01:27 1070 259 133 25
Fitness 20160202 01:05 661 118 120 0
Spinning 20160207 00:56 702 161 135 25
Fitness 20160210 01:11 783 150 126 0
Spinning 20160214 01:12 936 240 138 25
Fitness 20160216 01:04 721 128 127 0
Fietsen 20160220 01:49 Wassenaar 1527 369 142 42.4 0 30 23.4 9
Fitness 20160224 01:22 920 189 127 0
Fietsen 20160227 02:19 Westeinder 1948 493 143 53.5 0 30 23.1 4
Fitness 20160303 00:59 655 111 125 0
Fietsen 20160305 02:34 Wassenaar 1943 396 136 57.5 0 60 22.5 5
Fietsen 20160312 02:48 Nieuwkoop 2109 424 135 65.1 0 35 23.5 10
Fitness 20160315 00:50 549 100 126 0
Fietsen 20160319 03:03 JZC 2016 2476 605 140 74 0 55 24.3 7
Fitness 20160322 01:08 687 118 120 0
Fietsen 20160325 02:55 Rondje Bollenstreek 2175 412 134 66 0 70 22.6 11
Fietsen 20160327 01:43 Wassenaar 1308 269 136 39 0 30 22.7 9
Lopen 20160330 00:12 Lopen 155 38 141 0 0.0 14
Fietsen 20160402 04:13 Bultentocht 3263 735 136 96.3 0 470 22.8 12
Fietsen 20160410 03:30 Bloemendaal 2728 589 137 83.8 0 170 24.0 10
Fietsen 20160416 04:28 Amstel Gold 2016 3456 762 136 94.7 0 770 21.2 13
Fietsen 20160419 01:38 Keukenhof 1105 177 127 38.4 0 10 23.4 10
Fietsen 20160421 01:56 Langeraar 1395 251 132 46 0 30 23.8 16
Fietsen 20160424 02:23 Bollenstreek 1717 293 130 52.7 0 50 22.1 6
Fietsen 20160427 02:36 Bollenstreek 1934 361 133 60.3 0 45 23.2 8
Fietsen 20160501 03:33 Amsterdam ZO 2588 460 132 86.3 87 40 24.3 10
Fietsen 20160503 01:53 Langeraar 1426 290 135 48.4 89 20 25.7 14
Fietsen 20160505 03:51 Montfoort 2833 532 133 89 86 25 23.1 17
Fietsen 20160508 01:48 Boskoop 1338 268 134 46.9 86 25 26.2 25
Fietsen 20160510 01:43 Wassenaar 1383 315 139 45.6 0 50 26.6 19
Fietsen 20160512 01:37 Langeraar 1102 180 127 40.8 0 25 25.3 24
Fietsen 20160515 03:43 Bloemendaal 2877 627 137 94.6 83 230 25.5 10
Fietsen 20160521 05:21 Limburgs Mooiste 4134 878 134 122.4 79 1035 22.9 21
Fietsen 20160524 01:32 Keukenhof 998 152 124 37.5 80 5 24.3 11
Fietsen 20160528 02:59 Nieuwkoopse Plassen 2157 393 132 76.8 85 35 25.8 20
Fietsen 20160531 01:58 Boskoop 1496 309 135 54.5 81 20 27.7 22
Fietsen 20160603 01:35 Langeraar 1138 201 131 42 81 30 26.5 17
Fietsen 20160605 04:32 Muiden 3183 557 130 110.4 82 85 24.4 22
Fietsen 20160607 01:43 Langeraar 1190 207 129 43.6 82 20 25.5 20
Fietsen 20160614 01:31 Wassenaar 1086 200 131 41.1 84 55 27.1 19
Fietsen 20160616 01:35 Hillegom 1245 277 138 42.4 87 5 26.7 18
Fietsen 20160619 03:50 Bloemendaal 2940 607 136 100 87 205 26.1 17
Fietsen 20160625 05:23 Jan Janssen Classic 2016 3904 861 133 133 83 1085 24.8 21
Fietsen 20160629 01:26 Wassenaar 1033 194 132 36.4 87 10 25.5 18
Fietsen 20160702 02:27 Scheveningen 1722 304 130 60 84 70 24.6 19
Fietsen 20160704 02:15 Vogelenzang 1660 328 134 61.2 85 45 27.2 20
Fietsen 20160709 04:01 Hoek van Holland 2882 530 131 101.2 84 75 25.2 23
Fietsen 20160711 01:40 Zoetermeer 1231 233 133 42 87 35 25.2 22
Fietsen 20160716 04:42 Kinderdijk 3244 548 128 110.8 83 65 23.6 23
Fietsen 20160719 01:58 Zoetermeer 1564 259 132 53.6 84 10 27.2 28
Fietsen 20160724 04:07 IJmuiden 3037 568 133 106.1 83 95 25.8 18
Fietsen 20160805 00:23 Takayama 0 0 0 5 0.0 36
Fietsen 20160815 01:40 Langeraar 1126 191 127 42 0 20 25.3 21
Fietsen 20160816 02:36 Nieuwkoop 1867 335 131 64.4 88 40 24.7 23
Fietsen 20160818 01:27 Langeraar 1110 238 136 41 89 15 28.2 21
Fietsen 20160820 02:54 Rottemeren 2051 358 130 73.5 83 15 25.3 22
Fietsen 20160823 01:26 Langeraar 1139 262 138 41.4 88 10 28.8 26
Fietsen 20160826 01:45 Hillegom 1157 186 125 46.7 84 5 26.6 22
Fietsen 20160828 02:11 Wassenaar 1482 243 127 54.2 80 90 24.8 24
Fietsen 20160830 01:48 Hillegom 1312 243 132 49 84 15 27.3 21
Fietsen 20160901 01:45 Keukenhof 1207 202 128 46.3 85 35 26.4 20
Fietsen 20160917 01:08 Rondje Kaag 808 143 130 29.2 81 15 25.8 24
Fietsen 20160921 01:28 Langeraar 1085 204 133 39.5 82 10 26.8 19
Fietsen 20160924 02:09 Rottemeren 1503 259 129 54.7 79 20 25.4 23
Fietsen 20160930 01:37 Wassenaar 1224 254 136 42.1 80 40 26.0 17
Fitness 20161002 01:23 811 126 118 0
Fitness 20161011 01:12 712 113 119 0
Fietsen 20161016 02:37 Reeuwijk 1929 364 134 63 81 5 24.0 16
Fitness 20161019 01:36 889 140 115 0
Fietsen 20161022 01:03 Woubrugge 813 175 137 24.3 81 20 23.1 11
Fietsen 20161023 01:59 Alphen 1469 287 134 47.2 80 20 23.7 13
Fietsen 20161029 01:55 Wassenaar 1388 262 132 47.4 83 75 24.7 15
Fitness 20161110 01:17 856 153 126 0
Spinning 20161113 01:32 1091 252 131 0
Fitness 20161115 01:14 768 127 121 0
Spinning 20161120 01:29 1117 275 134 0
Fitness 20161122 01:18 679 115 113 0
Spinning 20161127 01:34 1164 280 133 0
Fitness 20161201 01:08 640 105 117 0
Fitness 20161204 01:13 843 162 129 0
Fitness 20161207 01:19 806 150 121 0
Spinning 20161211 01:16 925 216 133 0
Fietsen 20161225 01:23 Stompwijk 1082 240 138 29.8 81 15 21.5 11
Fietsen 20161227 01:19 Rondje Kaag 1030 229 139 30.9 83 25 23.6 9
Total 93 keer 3692.9 km 134131 kCal



Uitleg bij de tabel: Exert: dit is de totale inspanning, volgens een magische formule van mijn Polar RS800 CX (mijn sporthorloge). Bevat o.a. duur, leeftijd, hartslag, etc. bpm: beats per minute, de gemiddelde hartslag tijdens deze training km: het aantal afgelegde kilometers. Voor fitness en spinning wordt alleen het aantal fictieve fietskilomers weergegeven, voor hardlopen het aantal gelopen kilometers.