Gerrit

Trainingen en fietstochten

;

Training log 2017
Training Datum Duur Tekst kCal exert bpm km cpm klim km/h weer/temp
Fietsen 2017104 01:51 Keukenhof 1467 340 139 38,6 85 15 20,9
Fietsen 2017108 02:08 Keukenhof 1639 359 137 48,2 84 45 22,7
Fitness 2017110 01:17 716 112 114 8,0
Spinning 2017115 01:44 1239 268 130 25,0
Fitness 2017117 01:08 652 96 116 8,0
Fitness 2017119 01:04 669 109 121 12,0
Spinning 2017122 01:33 1121 259 131 25,0
Fitness 2017124 01:19 642 107 114 8,0
Fitness 2017126 01:00 616 100 120 8,0
Fietsen 2017128 02:05 Zoetermeer 1592 300 134 45,8 81 20 21,9
Fitness 2017131 01:10 678 118 116
Fitness 2017202 01:13 725 114 118
Fitness 2017208 01:09 773 163 126
Fitness 2017212 01:28 1016 214 128
Fietsen 2017215 01:53 Rotte 1400 350 141 44,3 82 23,4
Fietsen 2017218 02:31 Berkel 1933 209 136 55,0 79 10 21,9
Fietsen 2017221 01:46 Wassenaar 1562 320 147 42,4 83 45 24,1
Fitness 2017223 01:16 652 117 117
Fitness 2017305 01:10 743 129 122
Fitness 2017307 01:14 800 124 120
Fietsen 2017309 01:27 Katwijk 1114 129 136 31,2 83 15 21,5
Fietsen 2017311 02:43 Reeuwijk 2071 223 135 64,0 80 10 23,6
Fietsen 2017315 01:43 Wassenaar 1403 201 141 41,6 84 40 24,2
Fietsen 2017318 02:57 Zoetemelk 2532 411 143 72,3 35 24,5
Fietsen 2017321 01:47 Wassenaar 1409 171 138 41,8 50 23,4
Fietsen 2017323 01:41 Langeraar 1345 166 138 42,3 10 25,2
Fietsen 2017325 03:07 Rondje Haarlemmermeer 2424 280 136 77,2 25 24,7
Fietsen 2017327 01:46 Alphen 1264 126 132 44,0 25 25,0
Fietsen 2017329 01:42 Wassenaar 1213 121 131 41,2 60 24,2
Fietsen 2017402 03:30 Bloemendaal 2699 357 138 86,7 150 24,8
Fietsen 2017404 01:47 Lisse 1382 188 138 46,2 30 26,0
Fietsen 2017407 01:33 Lisse 39,7 10 25,7
Fietsen 2017409 04:14 Kinderdijk 3109 340 133 103,7 105 24,5
Fietsen 2017415 04:13 Amstel Gold 2017 3299 536 137 95,3 785 22,6
Fietsen 2017417 01:10 Rondje Kaag 728 69 123 28,1 40 24,2
Fietsen 2017419 01:31 Langeraar 1155 137 136 41,8 20 27,5
Fietsen 2017422 02:59 Haarlemmermeer 2296 280 137 77,2 30 25,9
Fitness 2017428 01:02 627 119 122
Fietsen 2017430 02:12 Reeuwijk 1573 169 132 55,7 25 25,3
Fietsen 2017503 01:33 Langeraar 1127 133 42,0 20 27,1
Fietsen 2017506 03:59 Haarzuilens 2601 > 8d 131 91,3 50 22,9
Fietsen 2017507 00:33 197 2h 7,1 12,7
Fietsen 2017510 01:29 Langeraar 1056 2d 5h 135 41,0 20 27,5
Lopen 2017511 00:11 150 3h 142 1,6 76 8,6
Fietsen 2017514 03:40 Hoek van Holland 2565 > 8d 134 96,2 79 75 26,2
Lopen 2017516 00:12 116 2h 119 1,7 72 8,2
Fietsen 2017517 01:44 Zoetermeer 1192 2d 9h 132 47,4 73 30 27,2
Lopen 2017519 00:11 151 3h 145 1,7 77 8,9
Fietsen 2017520 04:08 Hoek van Holland 2793 > 8d 131 104,6 79 90 25,3
Lopen 2017523 00:22 250 5h 131 2,9 71 7,9
Fietsen 2017524 01:42 Hillegom 1195 2d 15h 134 46,5 73 10 27,2
Lopen 2017525 00:18 240 6h 143 2,6 76 8,6
Fietsen 2017526 04:07 Abcoude 2554 5d 22h 127 104,5 82 25,4
Lopen 2017528 00:22 270 7h 137 3,0 72 8,3
Fietsen 2017529 01:40 Meijendel 1143 2d 7h 133 47,7 72 28,4
Lopen 2017530 00:26 308 4h 135 3,5 72 8,0
Fietsen 2017531 01:47 Lisse Strand 1019 11h 121 45,6 76 20 25,3
Lopen 2017602 00:22 277 4h 140 3,1 73 8,4
Fietsen 2017603 01:32 Wassenaar 1013 18h 130 41,5 75 45 26,8
Fietsen 2017605 04:21 Tour over de Heuvelrug 2721 4d 10h 127 110,5 75 330 25,3
Lopen 2017607 00:28 337 5h 136 3,8 73 5 8,1
Fietsen 2017610 04:56 Limburgs Mooiste 115km 3310 > 8d 132 116,0 74 875 23,5
Fietsen 2017611 00:48 Herstelrondje 346 3h 108 14,3 17,6
Lopen 2017612 00:28 341 5h 137 3,7 71 7,9
Fietsen 2017613 01:39 Rondje strand 905 10h 125 43,6 76 45 26,2
Lopen 2017615 00:26 278 4h 135 3,8 74 8,6
Fietsen 2017618 04:26 IJmuiden 2571 6d 2h 129 114,8 75 205 25,8
Lopen 2017620 00:21 242 4h 139 3,0 74 8,3
Lopen 2017622 00:17 205 3h 144 2,6 78 9,1
Fietsen 2017623 01:40 Zoetermeer 1100 2d 6h 138 47,7 78 25 28,6
Fitness 2017625 01:09 622 10h 125
Lopen 2017630 00:12 168 3h 151 2,2 83 10,4
Fietsen 2017630 01:52 Schuttevaerrace – Texel 1185 1d 21h 135 54,0 84 5 28,8
Fietsen 2017701 03:01 Schuttevaerrace – Harlingen 1462 13h 118 68,4 78 25 22,6
Fietsen 2017705 01:31 Rondje strand 876 20h 128 42,3 77 40 27,7
Fietsen 2017709 04:08 Loosdrecht 2561 > 8d 133 118,2 82 60 28,5
Fietsen 2017712 01:46 Hillegom 1033 23h 129 47,4 79 25 26,8
Fietsen 2017714 01:32 Langeraar 923 1d 1h 131 41,9 73 40 27,2
Fietsen 2017716 02:45 Gouda 1520 1d 13h 126 72,0 67 15 26,2
Fietsen 2017721 02:01 Rottemeren 1197 1d 6h 130 56,9 79 25 28,0
Fietsen 2017723 01:49 Zoetermeer 1125 1d 12h 133 49,1 71 20 26,9
Fietsen 2017725 02:17 Hillegom 1341 1d 19h 130 61,4 77 85 26,8
Fietsen 2017728 02:18 Karlsbad 778 8h 31,3 57 270 13,6
Fietsen 2017731 02:26 Luino 687 4h 36,6 52 115 15,0
Fietsen 2017802 04:16 Alpe di Neggia 2514 > 8d 130 65,7 70 1360 15,3
Fietsen 2017805 01:59 Bodensee 627 4h 29,9 52 25 15,0
Fietsen 2017807 03:36 Bodensee-Konstanz 1119 9h 55,3 49 105 15,4
Fietsen 2017809 01:51 Zoetermeer 1209 2d 14h 137 51,1 79 5 27,5
Fietsen 2017813 03:09 Uithoorn-Nieuwkoop 1832 2d 22h 129 84,1 76 15 26,6
Fietsen 2017815 01:30 Zoetermeer 883 22h 130 43,2 73 5 28,6
Fietsen 2017818 01:34 Wassenaar 833 8h 123 40,7 72 45 25,9
Fietsen 2017820 04:24 Kinderdijk-Maastunnel 2639 7d 23h 131 107,9 73 55 24,5
Fietsen 2017827 04:02 Ronde van Midden Nederland 2728 > 8d 139 113,5 80 235 28,1
Fitness 2017830 01:00 360 2h 106
Fietsen 2017903 03:23 Reeuwijkse Plassen 2109 5d 22h 134 86,7 80 10 25,6
Fietsen 2017906 01:35 Noordwijk 1105 2d 14h 142 42,2 77 50 26,6
Fitness 2017908 01:14 499 4h 111
Fitness 2017920 01:00 393 3h 110
Fietsen 2017921 01:31 Zoetermeer 976 1d 11h 136 41,1 77 15 26,9
Fietsen 2017923 01:13 Golden Gate Bridge 392 3h 14,4 105 11,8
Fietsen 2017928 01:38 Zoetermeer 948 18h 129 43,3 77 15 26,3
Fietsen 20171001 02:10 Rottemeren 1378 2d 15h 135 57,2 75 35 26,2
Fitness 20171004 01:08 493 4h 114
Fietsen 20171008 02:25 Hillegom 1541 3d 11h 135 64,2 75 65 26,5
Fitness 20171011 01:07 566 7h 121
Fietsen 20171017 02:29 Duinen-Kaag 1483 2d 3h 131 64,2 73 90 25,9
Fitness 20171019 01:06 462 4h 113
Fietsen 20171021 02:28 Rottemeren 1483 1d 22h 131 60,0 71 45 24,2
Fitness 20171024 01:01 449 4h 114
Fietsen 20171029 02:39 De Zilk 1756 5d 10h 138 63,8 74 85 24,0
Fitness 20171102 01:03 434 3h 111
Fietsen 20171104 02:33 Rottemeren 1540 2d 6h 131 63,4 72 5 24,8
Total 112 keer 133080 kCal 4471 km 6540 m

Uitleg bij de tabel: Exert: dit is de totale inspanning, volgens een magische formule van mijn Polar RS800 CX (mijn sporthorloge). Bevat o.a. duur, leeftijd, hartslag, etc. bpm: beats per minute, de gemiddelde hartslag tijdens deze training km: het aantal afgelegde kilometers. Voor fitness en spinning wordt alleen het aantal fictieve fietskilomers weergegeven, voor hardlopen het aantal gelopen kilometers.