Gerrit

Trainingen en fietstochten

;

Training log 2017
Training Datum Duur Tekst kCal exert bpm km cpm klim km/h weer/temp
Fietsen 2017104 01:51 Keukenhof 1467 340 139 38,6 85 15 20,9
Fietsen 2017108 02:08 Keukenhof 1639 359 137 48,2 84 45 22,7
Fitness 2017110 01:17 716 112 114 8,0
Spinning 2017115 01:44 1239 268 130 25,0
Fitness 2017117 01:08 652 96 116 8,0
Fitness 2017119 01:04 669 109 121 12,0
Spinning 2017122 01:33 1121 259 131 25,0
Fitness 2017124 01:19 642 107 114 8,0
Fitness 2017126 01:00 616 100 120 8,0
Fietsen 2017128 02:05 Zoetermeer 1592 300 134 45,8 81 20 21,9
Fitness 2017131 01:10 678 118 116
Fitness 2017202 01:13 725 114 118
Fitness 2017208 01:09 773 163 126
Fitness 2017212 01:28 1016 214 128
Fietsen 2017215 01:53 Rotte 1400 350 141 44,3 82 23,4
Fietsen 2017218 02:31 Berkel 1933 209 136 55,0 79 10 21,9
Fietsen 2017221 01:46 Wassenaar 1562 320 147 42,4 83 45 24,1
Fitness 2017223 01:16 652 117 117
Fitness 2017305 01:10 743 129 122
Fitness 2017307 01:14 800 124 120
Fietsen 2017309 01:27 Katwijk 1114 129 136 31,2 83 15 21,5
Fietsen 2017311 02:43 Reeuwijk 2071 223 135 64,0 80 10 23,6
Fietsen 2017315 01:43 Wassenaar 1403 201 141 41,6 84 40 24,2
Fietsen 2017318 02:57 Zoetemelk 2532 411 143 72,3 35 24,5
Fietsen 2017321 01:47 Wassenaar 1409 171 138 41,8 50 23,4
Fietsen 2017323 01:41 Langeraar 1345 166 138 42,3 10 25,2
Fietsen 2017325 03:07 Rondje Haarlemmermeer 2424 280 136 77,2 25 24,7
Fietsen 2017327 01:46 Alphen 1264 126 132 44,0 25 25,0
Fietsen 2017329 01:42 Wassenaar 1213 121 131 41,2 60 24,2
Fietsen 2017402 03:30 Bloemendaal 2699 357 138 86,7 150 24,8
Fietsen 2017404 01:47 Lisse 1382 188 138 46,2 30 26,0
Fietsen 2017407 01:33 Lisse 39,7 10 25,7
Fietsen 2017409 04:14 Kinderdijk 3109 340 133 103,7 105 24,5
Fietsen 2017415 04:13 Amstel Gold 2017 3299 536 137 95,3 785 22,6
Fietsen 2017417 01:10 Rondje Kaag 728 69 123 28,1 40 24,2
Fietsen 2017419 01:31 Langeraar 1155 137 136 41,8 20 27,5
Fietsen 2017422 02:59 Haarlemmermeer 2296 280 137 77,2 30 25,9
Fitness 2017428 01:02 627 119 122
Fietsen 2017430 02:12 Reeuwijk 1573 169 132 55,7 25 25,3
Fietsen 2017503 01:33 Langeraar 1127 122 133 42,0 20 27,1
Fietsen 2017506 03:37 Haarzuilen 2601 131 89,5 24,7
Fietsen 2017510 01:29 Langeraar 1056 135 41,0 27,5
Lopen 2017511 00:11 150 142 1,6 8,6
Fietsen 2017514 03:40 Hoek van Holland 2565 134 96,2 26,2
Lopen 2017516 00:12 116 119 1,7 8,1
Fietsen 2017517 01:44 Zoetermeer 1192 132 47,4 27,2
Lopen 2017519 00:11 151 145 1,7 8,9
Fietsen 2017520 04:08 Hoek van Holland 2793 131 104,6 25,3
Lopen 2017523 00:22 250 131 2,9 7,8
Fietsen 2017524 01:42 Hillegom 1195 134 46,5 27,2
Lopen 2017525 00:18 240 143 2,6 8,6
Fietsen 2017526 04:07 Abcoude 2554 127 104,5 25,4
Lopen 2017528 00:22 270 137 3,0 8,2
Fietsen 2017529 01:40 Meijendel 1143 133 47,7 28,4
Lopen 2017530 00:26 308 135 3,5 7,9
Fietsen 2017531 01:47 Lisse Strand 1019 121 45,6 25,3
Lopen 2017602 00:22 277 140 3,1 8,3
Fietsen 2017603 01:32 Wassenaar 1013 130 41,5 26,8
Fietsen 2017605 04:21 Tour over de Heuvelrug 2721 127 110,5 25,3
Lopen 2017607 00:28 337 136 3,8 8,1
Fietsen 2017610 04:56 Limburgs Mooiste 115km 3310 132 116,0 23,5
Lopen 2017612 00:28 341 137 3,7 7,9
Fietsen 2017613 01:39 Rondje strand 905 125 43,6 26,2
Lopen 2017615 00:26 278 135 3,8 8,6
Fietsen 2017618 04:26 IJmuiden 2571 129 114,8 25,8
Lopen 2017620 00:21 242 139 3,0 8,3
Lopen 2017622 00:17 205 144 2,6 9,0
Fietsen 2017623 01:40 Zoetermeer 1100 138 47,7 28,6
Fitness 2017625 01:09 622 125
Lopen 2017630 00:12 168 151 2,2 10,3
Fietsen 2017630 01:52 Schuttevaerrace – Texel 1185 135 54,0 28,8
Fietsen 2017701 03:01 Schuttevaerrace – Harlingen 1462 118 68,4 22,6
Fietsen 2017705 01:31 Rondje strand 876 128 42,3 27,6
Fietsen 2017709 04:08 Loosdrecht 2561 133 118,2 28,5
Fietsen 2017712 01:46 Hillegom 1033 129 47,4 26,8
Fietsen 2017714 01:32 Langeraar 923 131 41,9 27,2
Fietsen 2017716 02:45 Gouda 1520 126 72,0 26,2
Fietsen 2017721 02:01 Rottemeren 1197 130 56,9 28,0
Fietsen 2017723 01:49 Zoetermeer 1125 133 49,1 26,9
Fietsen 2017725 02:17 Hillegom 1341 130 61,4 26,8
Fietsen 2017728 02:18 Karlsbad 778 31,3 13,6
Fietsen 2017731 02:26 Luino 687 36,6 15,0
Fietsen 2017802 04:16 Alpe di Neggia 2514 130 65,7 15,3
Fietsen 2017805 01:59 Bodensee 627 29,9 15,0
Fietsen 2017807 03:36 Bodensee-Konstanz 1119 55,3 15,4
Fietsen 2017809 01:51 Zoetermeer 1209 137 51,1 27,4
Fietsen 2017813 03:09 Uithoorn-Nieuwkoop 1832 129 84,1 26,6
Fietsen 2017815 01:30 Zoetermeer 883 130 43,2 28,6
Fietsen 2017818 01:34 Wassenaar 833 123 40,7 25,9
Fietsen 2017820 04:24 Kinderdijk-Maastunnel 2639 131 107,9 24,5
Fietsen 2017827 04:02 Ronde van Midden Nederland 2728 139 113,5 28,1
Fitness 2017830 01:00 360 106
Fietsen 2017903 03:23 Reeuwijkse Plassen 2109 134 86,7 25,6
Total 93 keer 116639 kCal 3934 km 1620 m

Uitleg bij de tabel: Exert: dit is de totale inspanning, volgens een magische formule van mijn Polar RS800 CX (mijn sporthorloge). Bevat o.a. duur, leeftijd, hartslag, etc. bpm: beats per minute, de gemiddelde hartslag tijdens deze training km: het aantal afgelegde kilometers. Voor fitness en spinning wordt alleen het aantal fictieve fietskilomers weergegeven, voor hardlopen het aantal gelopen kilometers.