Gerrit

Trainingen en fietstochten

Training log 2018
Training Datum Duur Tekst kCal exert bpm km cpm klim km/h weer/temp
Fietsen 20170104 01:51 Keukenhof 1467 340 139 38.6 85 15 20.9
Fietsen 20170108 02:08 Keukenhof 1639 359 137 48.2 84 45 22.7
Fitness 20170110 01:17 716 112 114 8.0
Spinning 20170115 01:44 1239 268 130 25.0
Fitness 20170117 01:08 652 96 116 8.0
Fitness 20170119 01:04 669 109 121 12.0
Spinning 20170122 01:33 1121 259 131 25.0
Fitness 20170124 01:19 642 107 114 8.0
Fitness 20170126 01:00 616 100 120 8.0
Fietsen 20170128 02:05 Zoetermeer 1592 300 134 45.8 81 20 21.9
Fitness 20170131 01:10 678 118 116
Fitness 20170202 01:13 725 114 118
Fitness 20170208 01:09 773 163 126
Fitness 20170212 01:28 1016 214 128
Fietsen 20170215 01:53 Rotte 1400 350 141 44.3 82 23.4
Fietsen 20170218 02:31 Berkel 1933 209 136 55.0 79 10 21.9
Fietsen 20170221 01:46 Wassenaar 1562 320 147 42.4 83 45 24.1
Fitness 20170223 01:16 652 117 117
Fitness 20170305 01:10 743 129 122
Fitness 20170307 01:14 800 124 120
Fietsen 20170309 01:27 Katwijk 1114 129 136 31.2 83 15 21.5
Fietsen 20170311 02:43 Reeuwijk 2071 223 135 64.0 80 10 23.6
Fietsen 20170315 01:43 Wassenaar 1403 201 141 41.6 84 40 24.2
Fietsen 20170318 02:57 Zoetemelk 2532 411 143 72.3 35 24.5
Fietsen 20170321 01:47 Wassenaar 1409 171 138 41.8 50 23.4
Fietsen 20170323 01:41 Langeraar 1345 166 138 42.3 10 25.2
Fietsen 20170325 03:07 Rondje Haarlemmermeer 2424 280 136 77.2 25 24.7
Fietsen 20170327 01:46 Alphen 1264 126 132 44.0 25 25.0
Fietsen 20170329 01:42 Wassenaar 1213 121 131 41.2 60 24.2
Fietsen 20170402 03:30 Bloemendaal 2699 357 138 86.7 150 24.8
Fietsen 20170404 01:47 Lisse 1382 188 138 46.2 30 26.0
Fietsen 20170407 01:33 Lisse 39.7 10 25.7
Fietsen 20170409 04:14 Kinderdijk 3109 340 133 103.7 105 24.5
Fietsen 20170415 04:13 Amstel Gold 2017 3299 536 137 95.3 785 22.6
Fietsen 20170417 01:10 Rondje Kaag 728 69 123 28.1 40 24.2
Fietsen 20170419 01:31 Langeraar 1155 137 136 41.8 20 27.5
Fietsen 20170422 02:59 Haarlemmermeer 2296 280 137 77.2 30 25.9
Fitness 20170428 01:02 627 119 122
Fietsen 20170430 02:12 Reeuwijk 1573 169 132 55.7 25 25.3
Fietsen 20170503 01:33 Langeraar 1127 133 42.0 20 27.1
Fietsen 20170506 03:59 Haarzuilens 2601 > 8d 131 91.3 50 22.9
Fietsen 20170510 01:29 Langeraar 1056 2d 5h 135 41.0 20 27.5
Lopen 20170511 00:11 150 3h 142 1.6 76 8.6
Fietsen 20170514 03:40 Hoek van Holland 2565 > 8d 134 96.2 79 75 26.2
Lopen 20170516 00:12 116 2h 119 1.7 72 8.2
Fietsen 20170517 01:44 Zoetermeer 1192 2d 9h 132 47.4 73 30 27.2
Lopen 20170519 00:11 151 3h 145 1.7 77 8.9
Fietsen 20170520 04:08 Hoek van Holland 2793 > 8d 131 104.6 79 90 25.3
Lopen 20170523 00:22 250 5h 131 2.9 71 7.9
Fietsen 20170524 01:42 Hillegom 1195 2d 15h 134 46.5 73 10 27.2
Lopen 20170525 00:18 240 6h 143 2.6 76 8.6
Fietsen 20170526 04:07 Abcoude 2554 5d 22h 127 104.5 82 25.4
Lopen 20170528 00:22 270 7h 137 3.0 72 8.3
Fietsen 20170529 01:40 Meijendel 1143 2d 7h 133 47.7 72 28.4
Lopen 20170530 00:26 308 4h 135 3.5 72 8.0
Fietsen 20170531 01:47 Lisse Strand 1019 11h 121 45.6 76 20 25.3
Lopen 20170602 00:22 277 4h 140 3.1 73 8.4
Fietsen 20170603 01:32 Wassenaar 1013 18h 130 41.5 75 45 26.8
Fietsen 20170605 04:21 Tour over de Heuvelrug 2721 4d 10h 127 110.5 75 330 25.3
Lopen 20170607 00:28 337 5h 136 3.8 73 5 8.1
Fietsen 20170610 04:56 Limburgs Mooiste 115km 3310 > 8d 132 116.0 74 875 23.5
Fietsen 20170611 00:48 Herstelrondje 346 3h 108 14.3 17.6
Lopen 20170612 00:28 341 5h 137 3.7 71 7.9
Fietsen 20170613 01:39 Rondje strand 905 10h 125 43.6 76 45 26.2
Lopen 20170615 00:26 278 4h 135 3.8 74 8.6
Fietsen 20170618 04:26 IJmuiden 2571 6d 2h 129 114.8 75 205 25.8
Lopen 20170620 00:21 242 4h 139 3.0 74 8.3
Lopen 20170622 00:17 205 3h 144 2.6 78 9.1
Fietsen 20170623 01:40 Zoetermeer 1100 2d 6h 138 47.7 78 25 28.6
Fitness 20170625 01:09 622 10h 125
Lopen 20170630 00:12 168 3h 151 2.2 83 10.4
Fietsen 20170630 01:52 Schuttevaerrace – Texel 1185 1d 21h 135 54.0 84 5 28.8
Fietsen 20170701 03:01 Schuttevaerrace – Harlingen 1462 13h 118 68.4 78 25 22.6
Fietsen 20170705 01:31 Rondje strand 876 20h 128 42.3 77 40 27.7
Fietsen 20170709 04:08 Loosdrecht 2561 > 8d 133 118.2 82 60 28.5
Fietsen 20170712 01:46 Hillegom 1033 23h 129 47.4 79 25 26.8
Fietsen 20170714 01:32 Langeraar 923 1d 1h 131 41.9 73 40 27.2
Fietsen 20170716 02:45 Gouda 1520 1d 13h 126 72.0 67 15 26.2
Fietsen 20170721 02:01 Rottemeren 1197 1d 6h 130 56.9 79 25 28.0
Fietsen 20170723 01:49 Zoetermeer 1125 1d 12h 133 49.1 71 20 26.9
Fietsen 20170725 02:17 Hillegom 1341 1d 19h 130 61.4 77 85 26.8
Touren 20170728 02:18 Karlsbad 778 8h 31.3 57 270 13.6
Touren 20170731 02:26 Luino 687 4h 36.6 52 115 15.0
Fietsen 20170802 04:16 Alpe di Neggia 2514 > 8d 130 65.7 70 1360 15.3
Touren 20170805 01:59 Bodensee 627 4h 29.9 52 25 15.0
Touren 20170807 03:36 Bodensee-Konstanz 1119 9h 55.3 49 105 15.4
Fietsen 20170809 01:51 Zoetermeer 1209 2d 14h 137 51.1 79 5 27.5
Fietsen 20170813 03:09 Uithoorn-Nieuwkoop 1832 2d 22h 129 84.1 76 15 26.6
Fietsen 20170815 01:30 Zoetermeer 883 22h 130 43.2 73 5 28.6
Fietsen 20170818 01:34 Wassenaar 833 8h 123 40.7 72 45 25.9
Fietsen 20170820 04:24 Kinderdijk-Maastunnel 2639 7d 23h 131 107.9 73 55 24.5
Fietsen 20170827 04:02 Ronde van Midden Nederland 2728 > 8d 139 113.5 80 235 28.1
Fitness 20170830 01:00 360 2h 106
Fietsen 20170903 03:23 Reeuwijkse Plassen 2109 5d 22h 134 86.7 80 10 25.6
Fietsen 20170906 01:35 Noordwijk 1105 2d 14h 142 42.2 77 50 26.6
Fitness 20170908 01:14 499 4h 111
Fitness 20170920 01:00 393 3h 110
Fietsen 20170921 01:31 Zoetermeer 976 1d 11h 136 41.1 77 15 26.9
Touren 20170923 01:13 Golden Gate Bridge 392 3h 14.4 105 11.8
Fietsen 20170928 01:38 Zoetermeer 948 18h 129 43.3 77 15 26.3
Fietsen 20171001 02:10 Rottemeren 1378 2d 15h 135 57.2 75 35 26.2
Fitness 20171004 01:08 493 4h 114
Fietsen 20171008 02:25 Hillegom 1541 3d 11h 135 64.2 75 65 26.5
Fitness 20171011 01:07 566 7h 121
Fietsen 20171017 02:29 Duinen-Kaag 1483 2d 3h 131 64.2 73 90 25.9
Fitness 20171019 01:06 462 4h 113
Fietsen 20171021 02:28 Rottemeren 1483 1d 22h 131 60.0 71 45 24.2
Fitness 20171024 01:01 449 4h 114
Fietsen 20171029 02:39 De Zilk 1756 5d 10h 138 63.8 74 85 24.0
Fitness 20171102 01:03 434 3h 111
Fietsen 20171104 02:33 Rottemeren 1540 2d 6h 131 63.4 72 5 24.8
Fitness 20171114 01:02 528 6 h 121
Fietsen 20171118 01:45 Wassenaar 1123 1 d 20 h 135 41.9 74 70 23.8
Fitness 20171126 01:39 956 1 d 3 h 129
Fitness 20171203 01:08 679 14 h 131
Fitness 20171206 01:08 677 15 h 131
Spinning 20171210 01:33 1001 1 d 13 h 136 25.0
Spinning 20171217 01:41 1010 1 d 7 h 131 25.0
Fitness 20171223 01:02 597 9 h 128
Fietsen 20171225 01:48 Leidschendam 1124 2 d 3 h 134 39.4 64 20 21.8
Fitness 20171227 01:30 932 1 d 14 h 133
Spinning 20171229 01:29 897 1 d 13 h 132 25.0
Total 122 keer 142407 kCal 4621 km 6630 m

Uitleg bij de tabel: Exert: dit is de totale inspanning, volgens een magische formule van mijn Polar RS800 CX (mijn sporthorloge). Bevat o.a. duur, leeftijd, hartslag, etc. bpm: beats per minute, de gemiddelde hartslag tijdens deze training km: het aantal afgelegde kilometers. Voor fitness en spinning wordt alleen het aantal fictieve fietskilomers weergegeven, voor hardlopen het aantal gelopen kilometers.